Y a-t-il quelqu'un qui n'aime pas les gratins ? Nous, nous les adorons sous toutes leurs formes ! Notre gratin low carb aux choux-raves et au haché de bœuf est riche en protéines et délicieux.
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Ingrédients de la recette fitness
Gratin low carb aux choux-raves et au haché de bœuf
Préparation du gratin low carb aux choux-raves et au haché de bœuf
Préparation : 20 Min., Réalisation : 30 Min., Difficulté : moyenne ; Type : Plat principal ; pauvre en glucides
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Faire chauffer un peu d'huile de coco dans une poêle.
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Y faire revenir le haché de bœuf jusqu'à ce qu'il se détache.
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Éplucher l'oignon, le couper en dés et le faire revenir pendant quelques minutes.
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Ajouter le fromage frais et porter brièvement à ébullition.
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Éplucher le chou-rave et le couper en fines lamelles.
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Assaisonner la sauce au bœuf haché avec du sel, du poivre et de l'ail.
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Incorporer le chou-rave et laisser mijoter pendant 5 minutes.
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Verser le tout dans un plat à gratin, parsemer de fromage et faire cuire au four à 200°C pendant 10 minutes.
AsVIVA et l'équipe de basicfitness.de vous souhaitent beaucoup de plaisir lors de la préparation et un bon appétit.
Valeurs nutritionnelles
Valeurs approximatives par portion (EG : contenu énergétique en kcal, PR : g de protéines, KH : g de glucides, FE : g de lipides).
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