Fitness-Wiki: Trainingswissen und Ernährung von AsVIVA

26 Articles

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L'ortie : un brûleur de graisse

L'ortie n'est-elle qu'une mauvaise herbe gênante ou bien une arme secrète pour le fitness ? Nous démêlons le vrai du faux.

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3 mars 2025

À fond les noix : le super-aliment énergétique

Les fruits à coque sont de véritables concentrés d'énergie : idéal en encas sain, ils sont recommandés dans le cadre d'une alimentation équilibrée.

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22 mai 2023

Les insectes : source de protéines du futur

Les insectes pourraient être la source de protéines du futur, car ils offrent des avantages pour la santé et l'environnement à une époque où les scientifiques cherchent des alternatives protéiques.

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15 mai 2023

Betterave rouge saine – Légume de l'année 2023

Le nitrate contenu dans la betterave rouge déclenche des processus dans le corps qui ont un effet positif sur le flux sanguin et l'apport en oxygène dans les muscles. En bref, ce tubercule miracle, parfois classé parmi les superaliments, apporte une quantité de

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6 mars 2023

Le chou - le légume d'hiver

Le chou est imbattable en ce qui concerne sa teneur en nutriments bénéfiques pour la santé. Nous vous révélons à quel point le chou est bon pour la santé, quelles sont ses différentes variétés et ce à quoi il faut veiller pour sa conservation.

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23 janv. 2023

Sablés de Noël fitness et sains pour la période de l'Avent

Avec les biscuits de Noël classiques, nous consommons toujours énormément de calories, de graisses et de sucre. Heureusement, il existe d'autres alternatives ! En faisant simplement attention à quelques détails et en remplaçant certains ingrédients de la pâte, il est très facile de cuisiner sai

Ernährung

7 déc. 2022

Votre alimentation en hiver – des aliments réchauffants

Lors des journées froides, les soupes chaudes, les potées copieuses et les thés épicés sont parfaits. Mais l'activité physique et le mouvement apportent aussi de la chaleur de l'intérieur. Dans cet article, nous vous montrons comment stimuler votre métabolisme et dire adieu aux mains froides et F

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27 nov. 2022

Octobre orange – La courge comme allié forme en automne

La saison des courges est ouverte ! Ce légume peu calorique et particulièrement riche en vitamines est principalement récolté et vendu en septembre et octobre. Non seulement les courges existent sous de nombreuses formes et couleurs, mais ce superaliment s'invite également dans de nombreuses recettes

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10 oct. 2022

L'avocat – le fruit santé

Délicieux et sains à la fois : les avocats regorgent de nutriments sains qui ont de nombreux effets positifs sur notre corps. Par rapport à beaucoup d'autres fruits, les avocats ne contiennent pratiquement pas de sucre, mais de nombreuses graisses saines et des minéraux qui nous

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12 sept. 2022

Faire un barbecue dans un lieu public

Par de chaudes journées, il n'y a rien de plus agréable que de faire un barbecue entre amis ou en famille. Mais si votre logement ne dispose ni d'un balcon ni d'un jardin, il faut se tourner vers les espaces publics. Nous vous éclairons dans notre article sur tous les

Ernährung

16 mai 2022

Que faire en cas de troubles du sommeil ?

Des nuits agitées et des troubles du sommeil prolongés peuvent fortement perturber votre quotidien. Le manque de motivation, la baisse de performance et les difficultés de concentration sont les conséquences les plus fréquentes du manque de sommeil. Nous avons rassemblé quelques conseils et astuces

Ernährung

7 mars 2022

Le fructose – ami ou ennemi ?

Le sucre de fruit a l'air sain, mais il est souvent plus nocif qu'on ne le pense. Mais quelles sont les conséquences d'une consommation fréquente de fructose sur notre corps ? Dans notre article, nous t'expliquons comment trouver le bon comportement à adopter face à ce sucre simple controversé

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7 févr. 2022

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