Blog fitness et conseils | AsVIVA

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Vitamine D - le booster de moral

Contrairement à la plupart des vitamines, la vitamine D peut être synthétisée par le corps lui-même grâce aux rayons du soleil. Bien entendu, tu peux également consommer la vitamine D du soleil via ton alimentation. Tu trouveras toutes les informations importantes sur la vitamine D

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14 déc. 2020 Fitness-Wiki

Après l'entraînement, c'est encore l'entraînement : l'EPOC, l'effet post-combustion

Continuer à perdre du poids après un entraînement intensif ? L'arme absolue s'appelle EPOC. Dans cet article, nous t'expliquons comment continuer à brûler des calories après le sport et avec quel entraînement tu profiteras au mieux de l'effet de post-combustion.

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7 déc. 2020 Fitness-Wiki

Top 10 de la meilleure musique de fitness

Une bonne sélection de chansons motivantes qui vous entraînent et vous stimulent assure généralement la bonne motivation lors de l'entraînement de fitness. Nous avons sélectionné pour vous un Top 10 de la meilleure musique de fitness pour votre entraînement d'endurance ou de musculation.

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17 juin 2019 Fitness-Wiki

N'oubliez pas de boire - Veiller à l'hydratation pendant l'entraînement

L'eau est indispensable au corps humain et doit être apportée régulièrement en quantité suffisante pour maintenir la santé et la performance. L'eau sert de solvant et de moyen de transport. Elle aide à détoxifier le corps,

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26 juil. 2018 Fitness-Wiki

Retrouver la forme en toute sécurité - L'entraînement après une longue pause

Les sportifs sont souvent contraints de faire une longue pause d'entraînement après une opération ou une blessure. Mais un hiver aux conditions météo défavorables suffit amplement à dire adieu à son entraînement fitness habituel. Voici comment réussir une reprise en toute

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5 janv. 2018 Fitness-Wiki

Le bon échauffement pour votre entraînement de fitness

L'échauffement est une étape de préparation essentielle avant toute activité sportive. C'est ce que répètent les professeurs d'éducation physique à chaque élève dès l'école. Et ces conseils ont bien une raison d'être. En effet, la plupart des sports sollicitent les articulations, les tend

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15 nov. 2017 Fitness-Wiki

La bonne motivation - pour que le fitness soit un plaisir

Comment vaincre la fameuse « flemme » qui nous empêche si souvent de faire l'exercice physique nécessaire ? Comment maintenir une motivation élevée lors de l'entraînement physique sans laisser place à la déception ni à la frustration ? Quelques conseils pour un bon

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10 nov. 2017 Fitness-Wiki

Comment trouver les bonnes chaussures de fitness pour mon entraînement ?

Des chaussures confortables jouent un rôle essentiel dans l'entraînement fitness : une bonne stabilité, une mobilité maximale et le confort d'un maintien ergonomique aident à mieux atteindre vos objectifs d'entraînement. En savoir plus sur les

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19 oct. 2017 Fitness-Wiki

La bonne respiration lors de l'entraînement de fitness

Une bonne respiration est d'une importance capitale lors de l'entraînement d'endurance et de musculation. Il est très important de ne jamais bloquer sa respiration. Ainsi, une expiration doit avoir lieu lorsque la charge est poussée vers le haut, par exemple lors du développé cou

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23 août 2017 Fitness-Wiki

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