Podcasts fitness : 5 recommandations pour les passionnés de sport

Des connaissances fitness divertissantes pendant votre entraînement

Les podcasts sont devenus de plus en plus populaires ces dernières années. Pourquoi toujours lire un livre ? C'est impossible pendant une séance d'entraînement, à moins de pédaler si lentement sur votre ergomètre que vous pouvez encore lire un livre au calme. Mais ce serait vous saboter vous-même. Vous pouvez parfaitement enrichir vos connaissances (en fitness) lors d'une session de course sur le tapis de course chez vous ou dehors au parc, en écoutant de courtes sessions de podcasts. Mais peut-être qu'après plusieurs heures de travail sur écran en télétravail, vous n'avez tout simplement plus envie de fixer un écran en fin de journée et ne souhaitez plus solliciter votre vue. Pour changer, ce sont vos oreilles qui prennent le relais. Et comme le fitness est très étroitement lié à l'alimentation et que de nombreux podcasteurs chevronnés combinent avec charme le sport et la nutrition, je vous présente ici mon top 5 des podcasts fitness (germanophones), qui sont parfois aussi des podcasts sur la nutrition avec un lien marqué vers le fitness ou le sport. C'est parti :

1. « Fitness mit M.A.R.K. »

Mark Maslow est un phénomène lorsqu'il s'agit du podcast de fitness par excellence dans le monde germanophone. Il est avant tout entraîneur personnel et coach fitness en ligne, a écrit mehrere livres basés sur son credo « Looking good naked » (Être séduisant nu), et publie depuis des années sur son site marathonfitness.de des articles très bien documentés sur l'entraînement, l'alimentation et la motivation. Et depuis 2014, il a publié sur son podcast « Fitness mit M.A.R.K. » l'incroyable nombre de plus de 320 épisodes. Vous vous demandez pourquoi son prénom s'écrit de manière si particulière ? C'est très simple, c'est aussi la formule qu'il transmet régulièrement par petites touches à ses lecteurs et auditeurs.

M. signifie « Entraînement mental », A. « Alimentation équilibrée », R. « Musculation correcte » et K. « Entraînement cardio ».

Mis ensemble, cela donne la formule M.A.R.K qu'il fait découvrir encore et encore à ses auditeurs. Mark aborde une grande variété de sujets dans son podcast. Soit il met en lumière un sujet d'actualité, aborde des aspects du monde de l'entraînement ou de la nutrition, traite des blocages mentaux, soit il invite d'intéressants intervenants dans ses épisodes. Son podcast a été à plusieurs reprises n° 1 des classements de podcasts allemands ainsi que n° 1 dans la rubrique « Fitness et santé ». Mark étaye toujours ses sujets de manière compréhensible grâce à de nombreuses recherches scientifiques, sans jamais perdre son sens de l'humour. C'est un réel plaisir de l'écouter : il aborde le thème de chaque émission de manière ciblée, mais sans jamais être ennuyeux. J'ai déjà écouté son podcast en long et en large, lu son site, et je suis toujours aussi fan.

• Où trouver le podcast « Fitness mit Mark » : disponible sur toutes les plateformes de podcast courantes telles que Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, Amazon Music et d'autres.

• Épisode recommandé : il n'y en a pas un en particulier, tous les épisodes sont super à leur manière. Jetez simplement un œil à la liste des épisodes déjà parus et écoutez-en un.

• Durée : de l'épisode dynamique de 20 minutes aux interviews de plus d'une heure, il y en a pour tous les goûts.

• Particularité : vous pouvez relire de nombreux épisodes de podcast sous forme d'articles sur son site marathonfiness.de. Vous y trouverez également une liste complète de tous les épisodes parus jusqu'à présent, avec une fonction de recherche.

2. « schlank & gesund » avec Patric Heizmann

Cet homme est sans doute l'un des experts en nutrition et en fitness les plus connus d'Allemagne. Il est en outre l'auteur de plusieurs best-sellers, coache avec succès les personnes souhaitant perdre du poids dans son programme en ligne « Leichter als Du denkst » et est un passionné de fitness corps et âme. Dans son podcast « schlank & gesund », il aborde absolument tous les thèmes liés au mouvement, à l'alimentation, à la santé et à la motivation. Depuis 2016, plus de 170 épisodes de podcasts ont été publiés. Patric est un véritable animateur, un conférencier très apprécié sur les scènes de conférences, travaillant avec un langage très imagé et humoristique. Ses newsletters ainsi que de nombreux épisodes de podcasts se terminent par la phrase « Bleib gesund – aber mach auch was dafür ! ». Sa façon d'appeler un chat un chat peut parfois diviser. On aime ou on n'aime pas. Pour ma part, j'aime vraiment l'écouter car il possède des connaissances extrêmement solides, mais aussi un avis très tranché sur certains points. Dans l'ensemble, c'est un podcast absolument divertissant dans lequel des invités viennent régulièrement s'exprimer sur des thèmes spécialisés.

• Où trouver le podcast « schlank und gesund mit Patric Heizmann » : Apple Podcasts, Spotify, Stitcher

• Épisode recommandé : épisode 17 « Muskeln – Deine Dauerfettverbrenner ». Vous aurez ainsi une bonne idée de LA façon dont Patric Heizmann s'exprime et de la manière dont ses épisodes de podcast sont structurés.

• Durée : du conseil éclair de 6 minutes à l'interview de 60 minutes, tout y est.

• Particularité : la marque de fabrique de Patric est son vocabulaire bien à lui, parfois décalé et drôle – laissez-vous surprendre et écoutez un épisode.

3. « Der beVegt Podcast »

Katrin et Daniel Schäfer sont des coureurs passionnés – et vivent végétaliens. C'est pourquoi le titre est écrit de manière si étrange – c'est une combinaison du mot « bewegt » pour leur passion de la course et de « vegan » pour leur mode de vie et d'alimentation. Ils sont tous les deux très sympathiques et racontent régulièrement dans leur podcast des histoires passionnantes sur leur vie. Le podcast existe depuis 2016 et compte aujourd'hui déjà 260 épisodes impressionnants. Je les suis d'ailleurs depuis l'épisode 1, car je connaissais déjà leur site bevegt.de auparavant et je suis abonnée à leur newsletter depuis des années. Dans ce podcast, il est question de tout ce qui touche de près ou de loin à la course à pied, à la préparation au marathon, à l'entraînement à la course à pied et, de manière générale, au mouvement et à la forme physique. De temps en temps, on y trouve des conseils et des informations sur l'alimentation (végétalienne) ainsi que des invités passionnants. Mais ils aiment aussi regarder au-delà de leur sujet principal et je trouve ce podcast extrêmement captivant, même en tant que non-coureuse. On peut y puiser des impulsions et des pistes de réflexion, obtenir des recommandations de livres ou simplement se divertir et découvrir leur avis sur certains sujets. Je recommande donc vivement d'écouter leur podcast.

• Où trouver le « beVegt-Podcast » : Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, Podcast Addict, Deezer, Overcast, Castbox

• Conseil d'écoute : Épisode 5 « Nutrition et récupération »

• Durée : les épisodes commencent à environ 30 minutes, mais il y a aussi quelques épisodes (d'interviews) nettement plus longs, de 90 ou même 120 minutes.

• Particularité : la « voix de caractère » de Katrin. J'avoue qu'il m'a fallu un petit temps d'adaptation, mais ils sont tellement sympathiques que c'est vite devenu un détail.

4. « CHANGE STARTS NOW » – Le podcast fitness avec votre expert en silhouette et coach fitness

Poli Moutevelidis est triple champion du monde de bodybuilding artistique, entraîneur personnel et également podcasteur. Il a déjà publié plus de 160 épisodes depuis 2017. Je suis son podcast depuis très longtemps et si vous pensez que Poli ne parle que de développement musculaire, de compléments alimentaires et de sports de force, vous vous trompez. Oui, ce sont bien sûr tous des sujets abordés et analysés de temps à autre dans un épisode. Mais pas seulement. Il y est aussi question de choses comme la perte de poids, le fitness, votre propre home gym, le biohacking, le mindset, les questions des auditeurs sur toutes sortes de sujets, les tendances fitness, et Poli reçoit régulièrement des invités passionnants dans son podcast. Il est authentique, sympathique et rend l'écoute vraiment agréable, je trouve. Un podcast très réussi, aussi bien pour les femmes QUE pour les hommes intéressés par le fitness !

• Où trouver le podcast « CHANGE STARTS NOW » : Apple Podcasts, Spotify et sur les applications de podcasts Android courantes. Vous trouverez plus d'informations à ce sujet sur son site https://polionstage.de/fitness-podcast-itunes-android

• Épisode recommandé : épisode 5 « Morgen fange ich mit Fitness an »

• Durée : la plupart des épisodes durent entre 15 et 45 minutes bien agréables, et quelques épisodes d'interview tournent parfois autour des 60 minutes.

• Particularité : une prononciation très sympathique de la lettre « s », ainsi qu'un langage facilement accessible, même pour les non-bodybuilders, et une grande diversité de sujets.

5. « Mehr als Fitness Podcast »

Pour ceux qui se demandent à l'évocation du nom de Mareike Spaleck « D'où est-ce que je connais ce nom déjà ? », je vous donne tout de suite la réponse. De 2015 à 2019, Mareike était l'une des coachs de l'émission de perte de poids de SAT1 « The Biggest Loser ». Dans la vie quotidienne, Mareike est coach sportive et personnelle, conseillère en nutrition, entrepreneuse et coach fitness en ligne. Avec son mari Siggi, elle gère un micro-studio de coaching personnel ainsi qu'une salle de sport en Hesse. Elle est modèle fitness, a écrit plusieurs livres, a publié un grand nombre de cours d'entraînement en ligne et a lancé son podcast en avril 2020 avec son mari. Un nouvel épisode sort toutes les deux semaines. C'est mon coup de cœur découverte ! Tous les deux sont très sympathiques, on entend parfois leur chien en arrière-plan et ils racontent aussi bien leur quotidien de coachs personnels que des sujets sur la nutrition et le fitness. Ça vaut le coup d'écouter !

• Où trouver le « Mehr als Fitness Podcast » : Apple Podcasts, Spotify

• Épisode recommandé : épisode « Die Zukunft der Fitnessstudios » du 7 mars 2021. Tous les deux offrent un regard très intéressant dans les coulisses en tant que gérants de salles de sport et se demandent à quoi pourrait ressembler l'avenir des salles de sport après un an de Covid.

• Durée : en moyenne, les épisodes durent toujours environ 30 minutes.

• Particularités : l'imperfection est parfaite. Mareike et Siggi ont une conversation tout à fait normale, rien n'est lissé pour être parfait, c'est enregistré de manière honnête et authentique. De temps à autre, ils racontent brièvement ce que fait leur chien en arrière-plan.

Il en existe évidemment beaucoup d'autres – la quantité de podcasts consacrés à la santé et au fitness est immense. Vous aurez certainement aussi vos favoris ou vous finirez par les trouver. J'espère que ces suggestions auront éveillé votre curiosité et vous donneront envie de plonger dans l'univers des podcasts de fitness. Cela en vaut la peine et c'est un excellent compagnon pendant votre entraînement, surtout lorsque vous faites des séances d'endurance et que vous n'avez pas envie de compter vos répétitions.