Les glucides sont mauvais pour ton corps ? Affirmée de manière si générale, cette déclaration est fausse, car tout est une question de juste mesure. Notre poêlée de brocolis et jambon aux tortellinis contient certes des glucides, mais seulement en faible quantité.
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Ingrédients de la recette fitness
Poêlée de brocoli et jambon aux tortellinis
Préparation de la poêlée de brocoli et jambon aux tortellinis
Préparation : 10 min, Cuisson : 20 min, Difficulté : moyenne ; Type : Plat principal ; pauvre en graisses
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Laver le brocoli, le couper en petits bouquets et le faire cuire 5 minutes dans de l'eau salée jusqu'à ce qu'il soit al dente.
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Éplucher l'oignon et le couper en dés.
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Faire chauffer un peu d'huile de coco dans une poêle et y faire revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il soit translucide.
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Couper le jambon en dés et le faire revenir pendant deux minutes.
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Faire cuire les tortellinis pendant deux minutes selon les instructions sur l'emballage.
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Ajouter le fromage frais et un trait de lait dans la poêle, porter brièvement à ébullition.
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Incorporer délicatement le brocoli et les tortellinis, puis servir.
AsVIVA et l'équipe de basicfitness.de vous souhaitent beaucoup de plaisir lors de la préparation et un bon appétit.
Valeurs nutritionnelles
Valeurs approximatives par portion (EG : contenu énergétique en kcal, PR : g de protéines, KH : g de glucides, FE : g de lipides).
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