Rien de tel que des fraises au petit-déjeuner pour bien démarrer la journée. Mais les fraises seules ne rassasient malheureusement pas assez longtemps. C'est pourquoi nous les combinons avec un porridge au chia très onctueux pour vous donner le plein d'énergie pour la journée !
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Ingrédients de la recette fitness
Porridge au chia et compotée de fraises
Préparation de la recette fitness : Porridge au chia et compotée de fraises
Préparation : 10 min, Cuisson : 10 min, Difficulté : facile ; Type : petit-déjeuner ; riche en protéines
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Couper les fraises en petits dés et les placer dans une petite casserole.
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Porter à ébullition avec un trait d'eau.
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Ajouter le miel et le jus de citron, laisser mijoter pendant 5 minutes puis laisser refroidir.
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Mélanger les flocons d'avoine, les graines de chia, la cannelle et le lait d'amande pour former le pudding. Après environ 10 minutes de repos, verser dans un bol.
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Répartir la compotée de fraises par-dessus et placer au réfrigérateur pendant la nuit. Déguster le lendemain matin !
AsVIVA et l'équipe de basicfitness.de vous souhaitent beaucoup de plaisir lors de la préparation et un bon appétit.
Valeurs nutritionnelles
Valeurs approximatives par portion (EG : contenu énergétique en kcal, PR : g de protéines, KH : g de glucides, FE : g de lipides).
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