Soyons honnêtes, nous avons tous parfois des envies soudaines de fast-food, n'est-ce pas ? Pour ne pas y céder, nous pouvons très facilement préparer de délicieux morceaux de poulet croustillants.
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Ingrédients de la recette fitness
Salade de concombre crémeuse et morceaux de poulet croustillants
Salade de concombre crémeuse et morceaux de poulet croustillants
Préparation : 10 min, Réalisation : 20 min, Difficulté : normale ; Type : Plat principal ; low-carb
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Écraser les corn-flakes à la main pour obtenir une chapelure.
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Assaisonner le filet de poulet avec du sel, du poivre et du curry en poudre.
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Battre l'œuf dans un bol à l'aide d'une fourchette.
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Enrober le poulet des deux côtés, d'abord dans l'œuf, puis dans la panure.
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Faire chauffer un peu d'huile dans une poêle et faire frire le poulet des deux côtés jusqu'à ce qu'il soit bien croustillant.
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Après la cuisson, bien égoutter sur de l'essuie-tout.
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Laver le concombre, le couper en deux puis le trancher.
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Éplucher l'oignon et le couper en petits dés.
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Mélanger le tout avec la crème aigre, un peu de sel et de poivre.
AsVIVA et l'équipe de basicfitness.de vous souhaitent beaucoup de plaisir lors de la préparation et un bon appétit.
Valeurs nutritionnelles
Valeurs approximatives par portion (EG : contenu énergétique en kcal, PR : g de protéines, KH : g de glucides, FE : g de lipides).
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