Vitamines et minéraux sains - ce gratin a beaucoup à vous offrir grâce aux épinards. Peu calorique et pourtant sain, ce légume feuille vert est parfait pour une alimentation Low Carb.
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Ingrédients de la recette fitness
Recette fitness : Gratin de pâtes aux épinards High Carb
Recette fitness : Gratin de pâtes aux épinards High Carb
Préparation : 10 min, Cuisson : 35 min, Difficulté : normale Type : Plat principal
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Dans la première étape, coupez le blanc de poulet en petits morceaux. En même temps, faites chauffer un peu d'eau salée pour les pâtes.
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À l'étape suivante, faites saisir le blanc de poulet avec une pincée de sel pendant environ 8 minutes. Pendant ce temps, faites cuire les pâtes pendant environ 10 minutes jusqu'à la consistance souhaitée.
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Dans la troisième étape, ajoutez les épinards, la pincée de sel, la pincée d'ail et la cuillère à café de bouillon de bœuf (en poudre) dans la poêle.
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Lorsque tous les ingrédients ont mijoté pendant environ 5 minutes, incorporez la Cremefine et le fromage feta émietté.
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Après environ 4 minutes supplémentaires, incorporez simplement les pâtes cuites et mélangez le tout soigneusement.
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Versez ce mélange dans un plat à gratin et saupoudrez le tout de Gouda râpé.
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Dans la dernière étape, enfournez le plat à gratin pendant environ 15 - 20 minutes dans le four préchauffé à 200 degrés, jusqu'à ce que le fromage soit fondu.
AsVIVA et l'équipe de FITNEO vous souhaitent beaucoup de plaisir lors de la préparation et un bon appétit.
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