Dans le domaine des recettes fitness, il y a malheureusement rarement de plats copieux. Nous y remédions aujourd'hui ! Notre gratin gourmand au poulet est sain, délicieux et savoureux !
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Ingrédients de la recette fitness
Gratin gourmand au poulet avec carottes et oignons
Préparation de la recette fitness : Gratin gourmand au poulet avec carottes et oignons
Préparation : 10 min, Cuisson : 30 min, Difficulté : normale ; Type : Plat principal ; pauvre en graisses
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Couper le poulet en cinq morceaux de taille égale.
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Assaisonner avec un peu de sel et de poivre, enrouler chaque morceau dans une tranche de blanc de poulet et les disposer dans un plat à gratin.
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Faire chauffer un peu d'huile dans une poêle.
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Éplucher les carottes et les oignons, les couper en dés et les faire revenir pendant environ 10 minutes.
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Faire revenir le coulis de tomates, ajouter le bouillon de légumes et les épices, porter brièvement à ébullition et verser sur le poulet.
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Faire cuire au four préchauffé à 180°C pendant 25-30 minutes.
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Servir avec des pommes de terre à l'eau.
AsVIVA et l'équipe de basicfitness.de vous souhaitent beaucoup de plaisir lors de la préparation et un bon appétit.
Valeurs nutritionnelles
Valeurs approximatives par portion (EG : contenu énergétique en kcal, PR : g de protéines, KH : g de glucides, FE : g de lipides).
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