Une bonne alimentation joue un rôle important dans l'entraînement de fitness. Le bowl fitness au saumon, à l'œuf et aux épinards est le repas parfait après l'entraînement, car il apporte des protéines de haute qualité et des acides gras oméga-3 essentiels, particulièrement adaptés aux pratiquants de musculation. Les acides gras oméga-3 accélèrent le métabolisme des lipides, ont un effet anti-inflammatoire et sont particulièrement importants pour la prise de masse musculaire. De plus, ce bowl sain et riche en protéines est particulièrement rapide et facile à préparer.
Vous cherchez d'autres recettes ? Vous trouverez ici toutes nos recettes fitness précédentes :
Toutes les recettes fitness sur asviva.de
Ingrédients de la recette fitness
Bowl protéiné au saumon, à l'œuf et aux épinards (4 portions)
Préparation : Bowl protéiné au saumon, à l'œuf et aux épinards (Pour 4 portions)
Préparation : 15 min Temps de préparation/cuisson : 35 min Temps total : 50 min Difficulté : facile Type : Plat principal
-
Faites cuire le riz dans de l'eau bouillante salée en suivant les instructions sur l'emballage.
-
Pendant ce temps, rincez le saumon et séchez-le en tapotant. Coupez-le en 4 morceaux égaux, assaisonnez-les et faites-les cuire dans le panier vapeur d'une casserole pendant 10-12 minutes.
-
En même temps, faites cuire 8 œufs mollets, plongez-les dans l'eau froide et écalez-les.
-
Lavez les épinards et essorez-les.
-
Égouttez le riz et répartissez-le dans 4 bowls.
-
Effilocher le filet de saumon et le répartir sur le riz avec les œufs coupés en deux.
-
Garnir d'épinards et donner quelques tours de moulin à poivre.
AsVIVA et l'équipe de Stockfood vous souhaitent beaucoup de plaisir lors de la préparation et un bon appétit !
Recettes fitness et visuels © Copyright 2022 stockfood.de.
