Les wraps offrent une immense variété. Vous pouvez les garnir avec ce qu'il vous reste dans le réfrigérateur ou choisir très précisément vos ingrédients. Nous avons opté pour la version végétarienne avec du fromage blanc aux herbes riche en protéines.
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Ingrédients de la recette fitness
Wraps végétariens au fromage blanc aux herbes riche en protéines
Préparation : Wraps végétariens au fromage blanc aux herbes riche en protéines
Préparation : 20 min, Cuisson : 10 min, Difficulté : moyenne ; Type : plat principal ; riche en protéines
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Laver la salade et le poivron et les couper en morceaux de la taille d'une bouchée.
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Râper le concombre grossièrement.
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Mélanger le concombre avec le fromage blanc maigre, l'ail, le sel, le poivre et les herbes fraîches.
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Paner le fromage feta avec les flocons de maïs émiettés et faire cuire au four à 180°C (chaleur de voûte et de sole) pendant environ 8 à 10 minutes. Laisser refroidir brièvement et couper en gros dés.
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Rincer les haricots rouges.
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Réchauffer brièvement la tortilla dans une poêle ou au micro-ondes.
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Garnir avec tous les ingrédients, plier et déguster.
AsVIVA et l'équipe de basicfitness.de vous souhaitent beaucoup de plaisir lors de la préparation et un bon appétit.
Valeurs nutritionnelles
Valeurs approximatives par portion (EG : contenu énergétique en kcal, PR : g de protéines, KH : g de glucides, FE : g de lipides).
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