Les pâtes complètes sont l'alternative saine aux pâtes au blé classiques. Il ne faut que peu d'ingrédients pour préparer le plat parfait.
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Ingrédients de la recette fitness
Recette fitness : Poêlée de pâtes complètes et lentilles
Recette fitness : Poêlée de pâtes complètes et lentilles
Préparation : 10 min, Cuisson : 20 min, Difficulté : normale Type : plat principal
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Faire cuire les pâtes al dente dans une grande quantité d'eau salée, en suivant les instructions sur l'emballage.
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Faire chauffer un peu d'huile d'olive dans une poêle.
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Éplucher l'oignon et la carotte, les couper tous les deux en dés et les faire revenir à feu moyen pendant 5 minutes.
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Ajouter les lentilles et le double concentré de tomates, puis faire revenir le tout brièvement.
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Déglacer avec le coulis de tomates et porter à ébullition.
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Ajouter l'eau et les épices, bien mélanger et laisser miroiter à feu doux pendant 15 minutes.
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Incorporer les pâtes et servir avec du parmesan.
AsVIVA et l'équipe de basicfitness.de vous souhaitent beaucoup de plaisir lors de la préparation et un bon appétit.
Valeurs nutritionnelles
Valeurs approximatives par portion (EG : contenu énergétique en kcal, PR : g de protéines, KH : g de glucides, FE : g de lipides).
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