C'est l'une des résolutions du Nouvel An les plus populaires : faire plus de sport. La veille du Jour de l'An, tu prends la résolution de refaire enfin plus de sport ou de t'y remettre dès la nouvelle année. Voilà pour l'intention – mais savoir si et combien de temps cette louable résolution sera tenue est une autre histoire. Selon les statistiques, « faire plus de sport » figure même tout en haut de la liste des bonnes résolutions du Nouvel An pour 2025. Une chose est sûre : une personne qui trouve le sport qu'elle a choisi passionnant ou qui prend beaucoup de plaisir à le pratiquer a bien plus de chances de mener son projet à terme avec rigueur. Cependant, nous observons souvent le contraire. Peu après le Nouvel An, les salles de sport sont bondées de personnes ayant pris de bonnes résolutions, puis après 4 à 6 semaines, ce phénomène de masse s'estompe déjà et les premiers disparus deviennent des abonnés fantômes. Regardons donc ensemble quelles sont les tendances sportives pour 2025 – peut-être auras-tu envie d'en essayer une ? Dans le meilleur des cas, tu y prendras tellement de plaisir que tu continueras et que cela deviendra ton nouveau sport préféré.
Nouveaux types d'entraînement
Il existe sur le marché du sport plusieurs disciplines ou formes d'entraînement encore jeunes et peu connues, mais qui ont le potentiel de devenir incontournables en 2025 dans le monde du mouvement et du fitness. Nous vous présentons quelques-unes de ces nouvelles tendances sportives fascinantes pour 2025 :
Reformer Pilates
Le Pilates parle probablement à toute personne qui s'intéresse au sport, n'est-ce pas ? Même si l'on n'a pas encore essayé le Pilates soi-même, on en a une idée approximative : de nombreux exercices statiques de renforcement et de maintien – soit sur tapis, soit avec des appareils d'assistance, visant en particulier à solliciter les couches musculaires profondes. Subtil et redoutable. Le Reformer Pilates se concentre sur l'un de ces équipements. Qu'est-ce que le Pilates Reformer exactement ? D'un point de vue visuel, il s'agit d'un mélange entre un lit et un chariot sur lequel s'effectuent les différents exercices. Cette plateforme centrale coulisse d'avant en arrière sur des rails et reste sous tension grâce à des ressorts. Une sorte de structure peut également être installée au-dessus du châssis de base pour s'entraîner en hauteur à l'aide des sangles reliées aux ressorts. Aux États-Unis, ce type d'entraînement de Pilates est très répandu – alors qu'ici en Europe, les exercices de Pilates étaient jusqu'à présent presque toujours pratiqués sur tapis. Cela est en train de changer. Le Reformer Pilates a le vent en poupe. Les mouvements doux et fluides sont combinés à une technique de respiration contrôlée, ce qui rend la pratique à la fois exigeante et apaisante.
Hyrox
L'Hyrox est un sport tendance vraiment passionnant. Pour faire simple, c'est un mélange de renforcement musculaire fonctionnel, de HIIT (entraînement par intervalles de haute intensité) et de sport d'endurance. Cela semble intense, et ça l'est. L'Hyrox est pratiqué dans le monde entier en tant que sport de compétition. On peut le pratiquer seul, en binôme ou en équipe de relais à quatre. Durant une course de 1 km à chaque étape, des pauses stationnaires imposent d'exécuter différents exercices. De nombreuses salles de sport ont perçu la tendance et intègrent désormais l'Hyrox dans leur programme de cours.
Formes d'entraînement hybrides : Padel et Teqball
Il n'est pas nécessaire de réinventer la roue (du sport) : il suffit parfois d'associer deux disciplines pour en faire une nouvelle activité passionnante. L'une de ces formules combinées est le padel, un mélange entre le tennis et le squash. Le terrain est un peu plus petit qu'au tennis et comporte en plus les parois typiques du squash. Ainsi, en plus de la raquette et de la balle de padel spécifiques, on joue également avec le sol et les parois, ce qui rend le jeu bien plus dynamique. Une autre combinaison sportive s'appelle le Teqball, où le football rencontre le tennis de table. Cette discipline de plus en plus populaire se joue sur une table incurvée avec un ballon de football. On peut jouer avec le genou, le pied, la tête ou la poitrine, ce qui exige un mélange d'agilité, d'endurance et de technique.
Toujours tendance dans le domaine du sport et du fitness pour 2025
Fitness pour les séniors et les personnes âgées
Bien sûr, le sport pour les personnes âgées n'a rien de nouveau. Jusqu'à présent, une image un peu poussiéreuse meublait ce sujet, rappelant les cours d'université populaire ou l'aquagym dans la pataugeoire. Cela est en train de changer. La tendance est aux programmes et sessions d'entraînement conçus spécifiquement pour les besoins des séniors. De plus, de plus en plus de personnes âgées fréquentent les salles de sport : elles constituent donc un public cible lucratif et non négligeable dont il faut prendre soin. La motivation vient généralement d'elle-même : les personnes âgées qui prennent conscience de la nécessité de rester en forme et en bonne santé en vieillissant grâce au sport apportent généralement d'elles-mêmes la motivation nécessaire pour agir durablement pour leur santé. Si tu appartiens déjà à ce groupe : informe-toi sur les cours ou les salles près de chez toi proposant une offre spécifique. Il peut s'agir de renforcement musculaire pour séniors ou d'offres sportives ciblées pour les « best agers ».
Fitness fonctionnel, perte de poids et musculation traditionnelle
Les disciplines sportives telles que le fitness fonctionnel ou la musculation traditionnelle restent très prisées. L'entraînement axé sur la perte de poids est lui aussi toujours très sollicité et figurait en bonne place sur la liste des résolutions du Nouvel An de nombreuses personnes. De plus, le domaine des appareils connectés (montres intelligentes, cardiofréquencemètres et autres trackers de fitness) et des applications de fitness continue de se développer en s'enrichissant de nouvelles fonctionnalités techniques qui rendent l'entraînement plus facile et plus captivant. Les exercices axés sur le bien-être et la santé mentale demeurent également populaires et continuent d'être très appréciés.
Tu vois donc que le marché du fitness et du sport ne s'arrête jamais. Il y a constamment de nouvelles tendances sportives, des évolutions techniques et des formes d'entraînement intéressantes. Essaye simplement de nouvelles choses et des sports qui te paraissent attirants et qui sait, peut-être y trouveras-tu ton nouveau sport préféré.
