Rameurs

Un entraînement pour tout le corps
Tous les groupes musculaires principaux sont sollicités. 60 % de l'effort est concentré sur les jambes, 40 % sur le haut du corps.

Renforcement de la musculature du dos
Les maux de dos comptent parmi les problèmes de santé les plus fréquents. Avec un rameur, la musculature du dos est sollicitée de manière efficace.

Consommation calorique élevée
Selon la vitesse et le niveau de difficulté, il est possible de brûler jusqu'à 600 kcal par heure.

Un entraînement doux pour les articulations
Comparé à d'autres sports comme le footing, l'aviron sur rameur préserve bien plus les articulations. Il convient donc aux jeunes comme aux moins jeunes.

Un quart d'heure d'entraînement chaque jour avec un rameur augmente déjà l'espérance de vie, « comme le montrent les statistiques ».

Le fonctionnement d'un rameur
Outre le terme rameur, il existe la désignation ergomètre à ramer. Toutes deux viennent du fait que les sportifs reproduisent les mouvements effectués dans un bateau d'aviron. Les débutants en particulier devraient se faire guider par un personnel qualifié lors d'une première utilisation.

Il existe essentiellement deux modes de fonctionnement sur le marché :

Le système de tirage à câble
L'utilisateur est assis sur un siège coulissant et utilise sa propre force pour s'entraîner. En poussant sur les jambes, le corps se déplace vers l'arrière. En position finale, vous tendez les jambes – sans toutefois bloquer les genoux. C'est alors que commence le retour vers l'avant : vous tendez à nouveau les bras vers l'avant.

Le système à 2 tirants
Des bras de levier sont fixés à gauche et à droite pour permettre une posture ergonomique. Durant l'entraînement, ils sont déplacés d'avant en arrière en décrivant une ellipse.

De nombreux modèles AsVIVA disposent d'un ordinateur d'entraînement. Celui-ci fournit des informations sur la durée d'entraînement, la puissance, la consommation de calories et bien plus encore. La résistance est assurée par frottement, air, magnétisme ou eau. La force de traction varie de 40 à 200 kilogrammes selon le modèle.

Trouver le bon modèle
Les rameurs ont tous un point commun : ils améliorent votre santé et votre bien-être s'ils sont utilisés régulièrement. Il existe des modèles AsVIVA pour débutants, pratiquants confirmés et sportifs de haut niveau. Généralement, le niveau augmente avec le prix. En effet, les contraintes qu'un rameur doit supporter de la part de sportifs de haut niveau sont bien plus élevées. Cela se traduit par des matériaux plus robustes. Dans notre boutique en ligne AsVIVA, vous trouverez des vélos d'appartement, des vélos elliptiques et de nombreux autres appareils de fitness dans chaque gamme de prix. Chez nous, vous n'achetez pas seulement en toute sécurité. Vous bénéficiez en plus d'un engagement de qualité particulièrement long avec une garantie AsVIVA de 5 ans. Nous vous conseillerons volontiers avant votre achat.