Les 1,5 dernières années ont été particulièrement éprouvantes pour chacun d'entre nous, pour la société et tout spécialement pour le secteur du fitness. Condamnés à la fermeture en raison de la pandémie, de nombreux clubs, prestataires de cours et entraîneurs personnels ont été contraints de prendre des mesures créatives. Celles-ci consistaient en tout premier lieu en des entraînements en ligne en direct. Néanmoins, le secteur est encore en train de se remettre. En raison de la perte de membres, les prestataires sportifs ont besoin de temps pour se réorganiser sur le plan financier et conceptuel. En même temps, il n'a jamais été aussi crucial que chacun prenne personnellement soin de sa santé physique et mentale. Tout le monde en a pris conscience ces derniers mois. Les ventes d'équipements à domicile ont explosé, les magasins de vélos ont été dévalisés. Mais où ces mois d'exception pandémique vont-ils nous mener l'année prochaine ? À quoi ressembleront les tendances du sport, de la santé et du fitness pour 2022 ?
Solutions créatives : cours en direct, entraînement en ligne et plus encore
Des solutions créatives restent nécessaires pour proposer une offre d'entraînement de qualité aux passionnés de sport. Bien que beaucoup souhaitent, selon le rapport Les Mills Global Fitness Report 2021, maintenir les interactions sociales lors des entraînements collectifs — ce qui signifie que les cours sur place restent très demandés et appréciés —, comment les gérants de salles de sport, les entraîneurs personnels et les instructeurs se préparent-ils au risque d'une nouvelle fermeture des espaces d'entraînement ? Un modèle hybride s'impose donc. Un mélange d'offres d'entraînement en ligne et de cours collectifs lorsque ces derniers sont possibles sur place. Les cours de sport et de santé plus calmes comme le yoga, le Bodybalance ou le stretching peuvent très bien être suivis à la maison par chacun via un flux en direct. Cela apporte également des avantages tels qu'un plus grand calme et une meilleure concentration dans son environnement habituel. Les cours en direct (les entraînements collectifs sur place) restent les plus populaires, mais l'offre en ligne a fortement progressé au cours des deux dernières années.
Les exercices au poids du corps comme la callisthénie ou Les Mills deviennent de plus en plus populaires
Nécessité fait loi : pendant les confinements, chacun a dû faire avec les moyens du bord. Quoi de plus naturel alors que le Bodyweight-Training, c'est-à-dire l'entraînement au poids du corps ? Bien que les ventes d'équipements à domicile aient atteint des sommets inattendus, et que les kettlebells et haltères en stock aient été épuisés probablement aussi vite que la farine et le papier toilette, le moyen d'entraînement privilégié de nombreux acteurs du fitness restait le propre poids du corps. Et il est aussi possible de s'entraîner avec des bouteilles d'eau remplies ou des packs d'eau – tout le monde a fait preuve d'ingéniosité. Les salles de sport ont reconnu la tendance et proposent désormais partout des formats de cours nouveaux et jusqu'alors peu présents : les séances de Functional Fitness, les bootcamps et les cours de HIIT sont aujourd'hui intégrés dans presque tous les plannings et continuent de gagner en popularité.
Santé mentale et gestion du stress : une tendance forte
Ce n'est qu'en se retrouvant obligatoirement enfermé entre ses quatre murs en raison des confinements et du télétravail que chacun a réellement pris conscience de l'importance du sport pour la santé mentale. Les séances de sport ne se contentent pas de rendre votre corps plus en forme, elles contribuent aussi largement à apaiser votre esprit, à renforcer votre résilience et votre système immunitaire et à vous maintenir en équilibre sur les plans mental et hormonal. Ainsi, des disciplines un peu plus douces comme le yoga ou les séances de workout « équilibre hormonal » sont devenues une nouvelle tendance et continueront très certainement à prendre de l'importance dans le monde du sport en 2022. Aujourd'hui déjà, vous pouvez par exemple faire financer en partie le coût de nombreux cours de MBSR par votre caisse d'assurance maladie. MBSR signifie ici Mindfulness-Based Stress Reduction (réduction du stress basée sur la pleine conscience). La méditation, la PRM (relaxation musculaire progressive) ou le tai-chi et le qigong sont également des méthodes douces pour prendre conscience de son corps, bouger et détendre le corps et l'esprit grâce à des mouvements doux.
Entraînez-vous en 2022 avec votre nouvel ami à quatre pattes
De nombreuses personnes ont accueilli un chien dans leur foyer pendant le confinement. Aujourd'hui, alors que les employeurs réimposent en partie le travail en présentiel ou ont mis en place un modèle de travail hybride entre télétravail et bureau, votre compagnon à quatre pattes souhaite toujours passer du temps avec vous. Et se dépenser. Pourquoi ne pas tout simplement intégrer votre chien dans votre entraînement ? Le canicross combine votre footing avec une séance de fitness, également bénéfique pour votre animal. Vous découvrirez quelle laisse et quel harnais sont les plus adaptés pour vos sessions de course communes – votre ami à poils imposant le rythme. L'agility et le biathlon canin sont également des sports où le maître comme son compagnon doivent beaucoup bouger et gagnent ainsi en forme.
Le coaching personnalisé est de plus en plus populaire
Également en raison de la pandémie, avoir un entraîneur personnel n'est plus réservé aux seuls très riches. En effet, les coachs personnels ont dû s'adapter aux nouvelles circonstances. Se rendre directement chez le client n'était plus possible pendant des mois en raison de la distanciation sociale. Les coachs personnels ont donc dû adapter leurs méthodes d'enseignement aux possibilités disponibles : les entraînements en ligne puis les séances en extérieur au grand air, en respectant la distance nécessaire, ont été la solution privilégiée. Et le resteront. J'ai beaucoup de collègues sportifs qui, en plus du cours collectif, se sont offert un coach personnel pour travailler de manière très individuelle sur leurs objectifs de forme. Un tel coach personnel est désormais devenu bien plus abordable. Dès lors qu'il est possible de se retrouver virtuellement, les frais de déplacement et le temps de trajet disparaissent. Cela rend l'accès à un coach personnel bien plus accessible au grand public pour se rapprocher de ses propres objectifs, comme une meilleure alimentation et des séances de sport sur mesure.
Entraînements en plein air et espaces de fitness éphémères
Fermés en raison de la pandémie, tous les prestataires de sport ont dû faire preuve d'imagination pour conserver leurs clients. C'est ainsi que les parcs sportifs urbains, les espaces verts, les parcs, les prairies & les forêts sont soudain devenus très fréquentés au printemps, en été et en automne. La tendance est clairement à la séance de sport en plein air, et cela va se poursuivre en 2022. On s'entraîne et on se retrouve au grand air, ce qui permet de maintenir des distances de sécurité tout en préservant le lien social essentiel. Les salles de sport ont – lorsque c'était possible – soudainement installé devant leurs locaux de grands chapiteaux ouverts sur les côtés pour aménager des espaces d'entraînement extérieurs et offrir une alternative à leurs membres. Les municipalités prennent conscience de l'importance des parcours de santé et des stations d'exercice fixes autour des lacs et dans les forêts, et continuent d'équiper ces lieux. Les coachs personnels accompagnent désormais leurs clients au parc ou dans une prairie publique pour y réaliser leur séance.
Vous le voyez donc, les grands thèmes de l'année 2022 seront la forme et le lieu de l'entraînement : l'entraînement en extérieur et les cours en ligne vont continuer à se développer afin de pouvoir continuer à proposer à tous les membres une solution sportive fluide en cas d'urgence. L'entraînement avec son chien ainsi que la pratique attentive sont d'autres tendances qui se dessinent. Quant aux entraînements en plein air – sortir dans la nature a toujours été bénéfique, mais s'impose aujourd'hui dans le domaine du sport comme un véritable mode de vie.
