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Recette fitness : Wraps aux champignons Portobello et salade de quinoa

Vous cherchez une recette variée et végétalienne ? Alors notre délicieux wrap portobello avec salade de quinoa est le repas parfait pour vous. La combinaison de champignons portobello, quinoa, pesto, tomates séchées et lait de coco régalera vos papilles

27 oct. 2022 Recettes fitness

10 méthodes d'entraînement pour plus d'endurance de force

Pour que vos muscles tiennent plus longtemps pendant l'entraînement, vous devriez entraîner non seulement votre force, mais aussi votre endurance de force. Contrairement à l'entraînement de force classique, vous vous entraînez lors de l'entraînement de l'endurance de force avec moins de poids et un nombre élevé de répétitions

Musculation

25 oct. 2022 Wiki Fitness

En forme pour l'automne

Bonjour l'automne ! Dès que les jours raccourcissent et que le temps devient gris et triste, nous préférons nous blottir sous nos plaids et nos pulls en laine. Pourtant, c'est précisément à cette période que notre système immunitaire est mis à rude épreuve et que nous devenons vulnérables aux

Santé et prévention

19 oct. 2022 Wiki Fitness

Octobre orange – La courge comme allié forme en automne

La saison des courges est ouverte ! Ce légume peu calorique et particulièrement riche en vitamines est principalement récolté et vendu en septembre et octobre. Non seulement les courges existent sous de nombreuses formes et couleurs, mais ce superaliment s'invite également dans de nombreuses recettes

Nutrition

10 oct. 2022 Wiki Fitness

Après une infection au Covid : comment retrouver vraiment la forme ?

L'avant-confinement, c'est l'après-confinement ? Même si nous le souhaiterions tous, ce n'est pas si simple. Le télétravail, l'école à la maison et les salles de sport fermées ont fait baisser la condition physique de base chez beaucoup. Après cette pause liée au Covid, il est à nouveau temps de

Santé et prévention

26 sept. 2022 Wiki Fitness

L'avocat – le fruit santé

Délicieux et sains à la fois : les avocats regorgent de nutriments sains qui ont de nombreux effets positifs sur notre corps. Par rapport à beaucoup d'autres fruits, les avocats ne contiennent pratiquement pas de sucre, mais de nombreuses graisses saines et des minéraux qui nous

Nutrition

12 sept. 2022 Wiki Fitness

Recette fitness : Boules d'énergie crues et végétaliennes sans sucre aux dattes, amandes, huile de coco, éclats de cacao et fraises lyophilisées

Les dattes sont un en-cas fitness idéal à tout moment de la journée, car ces fruits séchés regorgent de nutriments précieux pour notre corps et notre système cardiovasculaire. Mais en plus d'être particulièrement saines, les dattes vous apportent ég

10 août 2022 Recettes fitness

Tendance estivale : les longboards électriques

Dans le sillage d'une mobilité électrique de plus en plus populaire, il existe actuellement de nombreuses autres tendances autour du déplacement électrique. Les boards électriques, en particulier, gagnent en popularité. Nous te révélons tout ce qu'il faut savoir sur les nouveaux streetriders qui amènent le boarding à un

27 juin 2022 Wiki Fitness

Recette fitness : Bowl protéiné au saumon, œuf et épinards

L'alimentation adaptée joue un rôle majeur dans l'entraînement physique. Le bowl fitness au saumon, œuf et épinards est le repas parfait d'après-séance, car il apporte aux sportifs de force des protéines de haute qualité et de précieux acides gras oméga-3. De plus, il

23 juin 2022 Recettes fitness

La silhouette d'été de dernière minute – Être en forme plus rapidement pour l'été

C'est enfin l'été ! Mais vous n'avez pas encore atteint votre corps de rêve pour le bikini ? C'est le moment : sortez les écouteurs, montez le son et c'est parti ! Nous vous montrons ce que vous pouvez encore faire au dernier moment pour affiner votre silhouette de plage de derniè

Bien s'entraîner

20 juin 2022 Wiki Fitness

S'entraîner en famille – Le fitness pour tous

Le sport est une excellente chose pour le corps et l'esprit. Mais une fois que les enfants sont là, la routine fitness quotidienne passe souvent au second plan. Cependant, pour ne pas négliger tes séances de sport régulières, il existe de nombreuses possibilités pour associer tes en

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14 juin 2022 Wiki Fitness

Recette fitness : pudding de chia à la purée de fraises (végétalien)

Un petit-déjeuner riche en protéines et particulièrement délicieux : le pudding au chia crémeux à la purée de fraises est un véritable superaliment, très rapide et facile à préparer. Commence la journée avec un petit-déjeuner de champion, équilibré et végétalien.

1 juin 2022 Recettes fitness

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