Blog fitness et conseils | AsVIVA

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Se détendre grâce au Yoga

Beaucoup ne pensent qu'aux ésotériques et aux seniors, mais le yoga a depuis longtemps trouvé sa place dans le quotidien fitness de chacun. Ses effets bénéfiques sur le corps et l'esprit s'appliquent également au sport de compétition. Notre auteure Melanie vous a

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8 nov. 2021 Fitness-Wiki

Des résultats rapides avec les supersets

Poussez vos muscles à leur niveau de performance maximal. Et ce, en un temps record. Mais comment fonctionne l'entraînement en supersets et quels autres avantages vous apporte-t-il ? Dans notre article actuel, notre auteure répond à toutes vos questions.

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4 oct. 2021 Fitness-Wiki

Surentraînement - Reconnaissez les signaux d'alarme !

Écoutez votre corps lorsqu'il vous parle. Les symptômes du surentraînement sont très faciles à reconnaître. Nous vous expliquons pourquoi « plus on en fait, mieux c'est » n'est pas toujours vrai.

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9 août 2021 Fitness-Wiki

Quel est le danger du surentraînement ?

T'entraînes-tu correctement ? Suis-tu le bon rythme ? Écoute ton corps : il sait mieux que quiconque ce qui est bon pour toi. Pour te montrer que tu t'entraînes trop et que tu as besoin d'une pause, ton corps envoie plusieurs signaux qu'il te suffit d'interpréter correctement.

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28 juin 2021 Fitness-Wiki

Reprise de l'entraînement après une longue pause liée au Corona

L'avant-confinement, c'est l'après-confinement ? Même si nous le souhaiterions tous, ce n'est pas si simple. Le télétravail, l'école à la maison et les salles de sport fermées ont fait baisser la condition physique de base chez beaucoup. Après cette pause liée au Covid, il est à nouveau temps de

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21 juin 2021 Fitness-Wiki

Renforcement de la sangle abdominale - Bien plus qu'un simple entraînement des abdos

Une plus grande stabilité des muscles du dos et de la colonne vertébrale, une posture améliorée et un risque de blessure réduit. Ce ne sont là que quelques exemples des avantages d'un entraînement du gainage. Mais qu'est-ce exactement que le Core-Training ? Nous vous expliquons pourquoi vraiment ch

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10 mai 2021 Fitness-Wiki

Chaussures de randonnée aux pieds - C'est parti pour le sport en plein air

Aujourd'hui, notre auteure Melanie vous explique comment vous préparer au mieux pour le sport en plein air. Retrouvez ici quelques conseils et astuces pour aborder l'été en pleine forme.

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12 avr. 2021 Fitness-Wiki

Entraînement du corps et de l'esprit - les effets positifs de la réflexion pendant le sport

Lorsque le corps et l'esprit fonctionnent en symbiose, vous avez trouvé l'entraînement fitness idéal. La volonté, la force physique et la force intérieure s'entraînent très facilement. Nous vous expliquons tout ce dont vous avez besoin.

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22 févr. 2021 Fitness-Wiki

Entraînement sur plateforme vibrante – quels sont les bénéfices de l'entraînement sur plateforme vibrante ?

L'« entraînement sur plateforme vibrante » - les salles de sport ne sont pas les seules à découvrir le potentiel de l'entraînement par vibrations. Développer ses muscles, raffermir le tissu conjonctif et perdre du poids. Avec les plateformes vibrantes, votre propre programme sportif est non seulement enrichi, mais aussi

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15 févr. 2021 Fitness-Wiki

Superaliment : les graines de chia

Les célèbres graines de chia se sont également bien implantées chez nous, mais à quel point ce « superaliment » est-il vraiment sain ? Dans notre article du jour, tu découvriras tout sur l'origine, les effets et la composition de ces graines de chia.

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18 janv. 2021 Fitness-Wiki

Jumping Fitness – le trampoline comme entraînement complet du corps

Le sport tendance Jumping Fitness brûle énormément de calories, renforce tes muscles et t'aide à te rapprocher du corps de tes rêves ! Notre auteure Melanie explique aujourd'hui les avantages de cet entraînement complet du corps qu'est le Jumping Fitness et

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11 janv. 2021 Fitness-Wiki

Bonnes résolutions du Nouvel An : Plus de sport, plus de santé, moins de stress

Malheureusement, la plupart des résolutions du Nouvel An ne durent pas plus de quelques semaines. Dans notre article du jour, notre auteure Melanie explique pourquoi nous luttons contre nos anciennes habitudes et comment réussir à tenir nos bonnes résolutions pour la nouvelle

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4 janv. 2021 Fitness-Wiki

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