Wiki Fitness

Un entraînement régulier pour renforcer le dos

Selon les statistiques, plus de 70 pour cent des Allemands souffrent de maux de dos chroniques. Une mauvaise posture et une position assise unilatérale, des contraintes inadéquates sur la colonne vertébrale et le stress comptent parmi les causes les plus fréquentes. Grâce à un entraînement approprié du dos, il est pos

Musculation

25 juil. 2017

Brûler les graisses - Perte de poids ciblée

Brûler les graisses, éliminer la masse grasse ou tout simplement perdre du poids – il existe de nombreux mots pour désigner le seul et même objectif avec lequel presque tout le monde commence un entraînement sportif. Perdre du poids et bien sûr retrouver la forme, c'est LE facteur de motivation autour duquel tou

Entraînement cardio et d'endurance

17 juil. 2017

L'âge corporel - Quel âge ai-je vraiment physiquement ?

« L'âge n'est qu'un chiffre ! », déclare l'athlète d'exception, vainqueur du Super Bowl et acteur culte Fred « The Hammer » Williamson. À juste titre, car il est aujourd'hui prouvé qu'il n'y a pas qu'un âge chronologique, mais aussi un âge biologique, est auj

Santé et prévention

14 juil. 2017

Indice de masse corporelle - IMC - Un indicateur important pour la santé et la forme

Pour calculer ton IMC, il te suffit de te peser et de te mesurer. La formule a été mise au point par un statisticien afin de mieux analyser les liens entre la santé et le poids. Aujourd'hui, l'IMC est de plus en plus critiqué. Les chercheurs, le

Santé et prévention

5 juil. 2017

Éviter les courbatures : nos conseils

Les courbatures ne sont pas dangereuses en soi. Néanmoins, il convient de les prévenir. Les courbatures réduisent le plaisir de l'entraînement et peuvent ressembler à une punition. Elles sont douloureuses et désagréables. Découvrez comment y faire face au mieux

Bien-être et relaxation

29 juin 2017

Le tapis de course – un appareil d'entraînement polyvalent pour l'endurance et le cardio

Le tapis de course mène toujours une existence jugée un peu ennuyeuse dans le monde du sport – il s'agit pourtant d'un appareil d'entraînement cardio extrêmement polyvalent offrant de nombreuses possibilités.
Il offre de multiples options, en dehors de la course en pleine nature, pour effectuer tout son

Entraînement cardio et d'endurance

26 juin 2017

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