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Recette fitness : Tortellini aux épinards gratinés

La salade et le yaourt sont délicieux, mais une savoureuse alternative est également la bienvenue de temps en temps. Avec un peu de fromage, tu donnes à ce plat la touche finale. Laisse-toi convaincre et essaie. AsVIVA vous donne envie d'en savoir plus aujourd'hui.

3 mars 2021 Recettes fitness

Le quinoa est-il un superaliment ?

Le quinoa est sur toutes les lèvres. Ce superaliment est particulièrement populaire auprès des végétaliens, des végétariens et des sportifs. Mais que valent vraiment ces petits grains ? Nous avons rassemblé tout ce qu'il faut savoir ainsi que des conseils et astuces.

Nutrition

1 mars 2021 Wiki Fitness

Recette fitness : Wrap protéiné garni au steak haché tartare

Les wraps riches en protéines avec une délicieuse garniture au tartare sont exactement ce qu'il faut après ton entraînement à la maison ! Leur préparation simple et rapide fait également de ces wraps un en-cas sain quand on est pressé.

24 févr. 2021 Recettes fitness

Entraînement du corps et de l'esprit - les effets positifs de la réflexion pendant le sport

Lorsque le corps et l'esprit fonctionnent en symbiose, vous avez trouvé l'entraînement fitness idéal. La volonté, la force physique et la force intérieure s'entraînent très facilement. Nous vous expliquons tout ce dont vous avez besoin.

Bien s'entraîner

22 févr. 2021 Wiki Fitness

Recette fitness : Gratin de légumes et pommes de terre

Grâce à des légumes colorés et de saison, un gratin végétarien de légumes et pommes de terre est délicieux à chaque saison. Notre gratin de légumes et pommes de terre n'est pas seulement rassasiant et pauvre en graisses, mais il est aussi rapide à préparer et ultra-délicieux !

17 févr. 2021 Recettes fitness

Entraînement sur plateforme vibrante – quels sont les bénéfices de l'entraînement sur plateforme vibrante ?

L'« entraînement sur plateforme vibrante » - les salles de sport ne sont pas les seules à découvrir le potentiel de l'entraînement par vibrations. Développer ses muscles, raffermir le tissu conjonctif et perdre du poids. Avec les plateformes vibrantes, votre propre programme sportif est non seulement enrichi, mais aussi

Bien s'entraîner

15 févr. 2021 Wiki Fitness

Recette fitness : Salade composée avec vinaigrette aux herbes

Une recette de base : salade composée au dressing aux herbes. La salade est non seulement saine et délicieuse, mais constitue aussi un accompagnement idéal pour presque tous les plats. De plus, vous pouvez la personnaliser selon vos goûts.

10 févr. 2021 Recettes fitness

Danger du télétravail : le manque d'activité physique

Avec le travail à domicile, le manque d'exercice s'accentue ! Les conséquences sont des pathologies sérieuses telles que l'obésité, l'hypertension artérielle et les déséquilibres musculaires. Dans notre article du jour, notre auteure Melanie vous motive à rester actif en télétravail

Santé et prévention

8 févr. 2021 Wiki Fitness

Recette fitness : Salade fruitée de tortellini

Une recette fitness colorée de salade de tortellinis aux fruits frais. Que ce soit en accompagnement ou en plat principal, la salade de tortellinis riche en protéines apporte de la variété à votre menu et s'avère particulièrement délicieuse !

3 févr. 2021 Recettes fitness

Paix intérieure pendant le confinement - La méditation comme équilibre

Comment rester calme et équilibré dans une situation tendue comme un confinement ? La méditation est un excellent moyen de faire activement quelque chose pour soi, d'apaiser l'esprit et de stopper le carrousel incessant des pensées quotidiennes.

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1 févr. 2021 Wiki Fitness

Recette fitness : Spaghetti complets crémeux à la sauce aux légumes

Contrairement aux pâtes à la farine blanche, les pâtes complètes contiennent beaucoup de fibres et de vitamines. Dans cette recette pour pâtes complètes, nous vous présentons une sauce aux légumes dont le goût de légume reste totalement discret.

27 janv. 2021 Recettes fitness

Dopage bactérien légal : plus d'endurance lors de la course

Quel est le lien entre la flore intestinale, les bactéries et le marathon ? Dans notre article du jour, nous te révélons avec quelles bactéries intestinales tu peux améliorer tes performances et augmenter ton endurance.

Entraînement cardio et d'endurance

25 janv. 2021 Wiki Fitness

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