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Recette fitness : Légumes au four avec feta

Des ingrédients simples pour un plat délicieux : nos légumes et feta au four constituent, grâce à des ingrédients basiques, un plat principal riche en protéines et savoureux, parfait pour les végétariens.

20 janv. 2021 Fitness-Rezepte

Superaliment : les graines de chia

Les célèbres graines de chia se sont également bien implantées chez nous, mais à quel point ce « superaliment » est-il vraiment sain ? Dans notre article du jour, tu découvriras tout sur l'origine, les effets et la composition de ces graines de chia.

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18 janv. 2021 Fitness-Wiki

Recette fitness : Bowl de pommes de terre et saumon fumé

Une recette fitness rapide et riche en protéines pour ton déjeuner. Ce bowl de pommes de terre au saumon fumé et à la salade, simple et rapide à préparer, est non seulement sain, mais aussi super délicieux !

13 janv. 2021 Fitness-Rezepte

Jumping Fitness – le trampoline comme entraînement complet du corps

Le sport tendance Jumping Fitness brûle énormément de calories, renforce tes muscles et t'aide à te rapprocher du corps de tes rêves ! Notre auteure Melanie explique aujourd'hui les avantages de cet entraînement complet du corps qu'est le Jumping Fitness et

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11 janv. 2021 Fitness-Wiki

Recette fitness : Pâtes aux légumes avec sauce crémeuse au tatar

Une poêlée de pâtes aux légumes et au steak haché est un plat rapide et simple. Mais comment rendre la sauce onctueuse et savoureuse ? Nous vous révélons aujourd'hui la meilleure astuce pour réussir une sauce exquise !

6 janv. 2021 Fitness-Rezepte

Bonnes résolutions du Nouvel An : Plus de sport, plus de santé, moins de stress

Malheureusement, la plupart des résolutions du Nouvel An ne durent pas plus de quelques semaines. Dans notre article du jour, notre auteure Melanie explique pourquoi nous luttons contre nos anciennes habitudes et comment réussir à tenir nos bonnes résolutions pour la nouvelle

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4 janv. 2021 Fitness-Wiki

Recette fitness : Salade de pâtes riche en protéines aux haricots rouges et poivrons

La salade de pâtes ne doit pas toujours être grasse et malsaine. Notre salade de pâtes riche en protéines est, grâce à des ingrédients adaptés et une vinaigrette légère, une alternative variée particulièrement saine et délicieuse !

16 déc. 2020 Fitness-Rezepte

Vitamine D - le booster de moral

Contrairement à la plupart des vitamines, la vitamine D peut être synthétisée par le corps lui-même grâce aux rayons du soleil. Bien entendu, tu peux également consommer la vitamine D du soleil via ton alimentation. Tu trouveras toutes les informations importantes sur la vitamine D

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14 déc. 2020 Fitness-Wiki

Recette fitness : Gnocchis et ratatouille de légumes

Avec les gnocchis, ce classique italien à la pomme de terre, nous vous proposons une déclinaison façon ratatouille aux oignons, courgettes et carottes dans une sauce délicieusement crémeuse.

9 déc. 2020 Fitness-Rezepte

Après l'entraînement, c'est encore l'entraînement : l'EPOC, l'effet post-combustion

Continuer à perdre du poids après un entraînement intensif ? L'arme absolue s'appelle EPOC. Dans cet article, nous t'expliquons comment continuer à brûler des calories après le sport et avec quel entraînement tu profiteras au mieux de l'effet de post-combustion.

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7 déc. 2020 Fitness-Wiki

Recette fitness : Pain pita pauvre en glucides (Low-Carb)

Un pain plat délicieux et sain. Notre pain plat Low-Carb contient peu de glucides et est très facile à faire. Que ce soit en plat principal ou en accompagnement, ce pain est pauvre en glucides et absolument délicieux !

2 déc. 2020 Fitness-Rezepte

Du sport pour le cerveau : comment l'entraînement physique influence le cerveau

Entraînez votre cerveau ! Le sport ne sert pas seulement à évacuer le stress, il entretient aussi la forme de l'esprit et du cerveau. Le meilleur entraînement fitness pour notre cerveau est un entraînement d'endurance modéré. Mais que se passe-t-il réellement dans notre cerveau lorsque nous faisons du sport

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30 nov. 2020 Fitness-Wiki

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