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Betterave rouge saine – Légume de l'année 2023

Le nitrate contenu dans la betterave rouge déclenche des processus dans le corps qui ont un effet positif sur le flux sanguin et l'apport en oxygène dans les muscles. En bref, ce tubercule miracle, parfois classé parmi les superaliments, apporte une quantité de

Ernährung

6 mars 2023 Fitness-Wiki

Recovery Workouts – Qu'est-ce que c'est ?

Un Recovery Workout combine une session de mouvement avec une phase de récupération. Ainsi, au lieu de rester simplement allongé sur votre canapé à laisser vos muscles récupérer tout seuls, vous effectuez une courte séance d'entraînement. Mais en douceur et seulement très légèr

Gesundheit und Vorbeugung

27 févr. 2023 Fitness-Wiki

Tendance fitness : Zero Training

Zero-Training : cette tendance fitness vise à renforcer notre bien-être et notre corps. La méthode promet de raffermir le corps en seulement 5 minutes par jour, de lui redonner son alignement naturel et ainsi de faire perdre du poids.

Richtig Trainieren

20 févr. 2023 Fitness-Wiki

Recette fitness : Barquettes d'endives aux champignons braisés au curry et graines de courge

Les barquettes d'endives aux champignons sont le finger food végétarien idéal, très simples à préparer et réalisables avec peu d'ingrédients. Que ce soit comme en-cas sur le pouce ou comme entrée pour remplacer une salade ou une soupe, apportez ainsi un vent de fra

20 févr. 2023 Fitness-Rezepte

6 conseils pour mettre en place une routine d'entraînement stable

Trouver une routine d'entraînement stable et s'y tenir est plus important que la durée ou le type de séance. La plupart des salles de sport proposent à leurs clients de créer des plans d'entraînement professionnels et sur mesure. Vous pouvez adapter votre entraînement

Richtig Trainieren

14 févr. 2023 Fitness-Wiki

S'entraîner à jeun – Quels sont les bienfaits de l'entraînement à jeun ?

Lorsque l'on s'entraîne à jeun, le corps ne peut puiser que dans de très faibles réserves de glycogène et doit organiser l'apport énergétique différemment. Il passe alors en mode brûle-graisses et puise dans les graisses stockées.

Richtig Trainieren

6 févr. 2023 Fitness-Wiki

Recette fitness : Galettes de carottes et courgettes

Notre recette de galettes faciles aux carottes et courgettes est saine et rapide à préparer. En omettant les pommes de terre, elles contiennent peu de glucides. Une formidable inspiration de recette pour un dîner convivial, un en-cas ou un

6 févr. 2023 Fitness-Rezepte

Fitness Board : un entraînement compact et pratique à la maison

Obtenir la silhouette de tes rêves ne doit plus rester un simple rêve. Et le meilleur dans tout ça, c'est que tu peux y parvenir confortablement depuis chez toi.
Quel que soit ton niveau de forme physique, une planche de fitness est d'une grande aide, car l'appareil est idé

Krafttraining

30 janv. 2023 Fitness-Wiki

Recette fitness : Wraps complets à l'œuf et aux haricots verts

Nous adorons les wraps, car ils sont rapides à rouler ou à plier, se dégustent chauds ou froids, se garnissent toujours différemment et sont idéaux à emporter. Vous allez adorer cette recette à la farine d'épeautre complète !

23 janv. 2023 Fitness-Rezepte

Le chou - le légume d'hiver

Le chou est imbattable en ce qui concerne sa teneur en nutriments bénéfiques pour la santé. Nous vous révélons à quel point le chou est bon pour la santé, quelles sont ses différentes variétés et ce à quoi il faut veiller pour sa conservation.

Ernährung

23 janv. 2023 Fitness-Wiki

Prévenir l'arthrose grâce au renforcement musculaire

Le renforcement musculaire est l'un des facteurs les plus décisifs dans la lutte contre l'usure articulaire. Grâce à des exercices de base comme les squats ou les tractions, vous renforcez les grands groupes musculaires qui stabilisent vos articulations.

Cardio- und Ausdauertraining

16 janv. 2023 Fitness-Wiki

Tendances sport et fitness 2023

Quelles sont les tendances fitness incontournables en 2023 ? Des sports passionnants, nouveaux et originaux vous aident à maintenir votre motivation même après quelques semaines. Ces 5 tendances fitness s'y prêtent particulièrement bien.

10 janv. 2023 Fitness-Wiki

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