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Recette fitness : Smoothie vert à l'avocat, concombre, céleri et graines de chia (végane)

Dans ce smoothie, la crème des ingrédients les plus sains se donne rendez-vous : avocat, concombre, céleri, citron vert, graines de chia. Avec un tel plein de vitamines et de superaliments, votre journée ne peut être qu'un succès.

9 janv. 2023 Fitness-Rezepte

Recette fitness : Galettes de pommes de terre véganes sans gluten aux effilochés de soja, carottes et chou pointu

Ces galettes de pommes de terre farcies sont un plat réconfortant et savoureux, parfait pour le déjeuner ou le dîner. La recette est sans gluten, végétalienne et facile à réaliser !

21 déc. 2022 Fitness-Rezepte

Corde à sauter – guide et conseils d'achat

Sauter à la corde est l'entraînement cardio le plus rapide et le plus efficace. Cinq minutes de corde à sauter rapide sont tout aussi efficaces qu'une session de course d'environ 1 à 1,5 kilomètre, ce qui en fait une excellente alternative au footing.

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19 déc. 2022 Fitness-Wiki

Le rameur – un petit aperçu des différents types

Les problèmes de dos font partie des affections les plus courantes. L'entraînement avec le rameur aide efficacement à renforcer vos muscles du dos. Vous pouvez effectuer un entraînement complet de tout le corps sur le rameur, car pratiquement tous les grands

Cardio- und Ausdauertraining

13 déc. 2022 Fitness-Wiki

Recette fitness : burger aux tomates et poulet croustillant

Vous cherchez un burger à tomber par terre ? Ce burger au pain fait maison, tomates fraîches et poulet croustillant vous réserve une véritable explosion de saveurs. Nous vous souhaitons un bon appétit !

7 déc. 2022 Fitness-Rezepte

Sablés de Noël fitness et sains pour la période de l'Avent

Avec les biscuits de Noël classiques, nous consommons toujours énormément de calories, de graisses et de sucre. Heureusement, il existe d'autres alternatives ! En faisant simplement attention à quelques détails et en remplaçant certains ingrédients de la pâte, il est très facile de cuisiner sai

Ernährung

7 déc. 2022 Fitness-Wiki

Votre alimentation en hiver – des aliments réchauffants

Lors des journées froides, les soupes chaudes, les potées copieuses et les thés épicés sont parfaits. Mais l'activité physique et le mouvement apportent aussi de la chaleur de l'intérieur. Dans cet article, nous vous montrons comment stimuler votre métabolisme et dire adieu aux mains froides et F

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27 nov. 2022 Fitness-Wiki

Passer un meilleur hiver sans pause course – Entraînement sur tapis de course

La course à pied est l'un des entraînements d'endurance les plus populaires, mais en hiver, l'entraînement en extérieur devient un véritable défi pour beaucoup. C'est exactement pour cela que le tapis de course est le partenaire d'entraînement parfait pour passer l'hi

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21 nov. 2022 Fitness-Wiki

Recette fitness : Dessert à la purée de fraises et au yaourt

Un rêve crémeux à base de purée de fraises, de mascarpone et de liqueur d'orange : concoctez en quelques minutes un délicieux dessert végétarien en verrine. Nous avons la recette parfaite pour vous et vous souhaitons un bon appétit !

16 nov. 2022 Fitness-Rezepte

Le monde merveilleux des fascias

Les fascias protègent nos muscles contre les blessures et forment un système d'organes propre au corps, qui transmet les sensations de douleur à notre cerveau. En raison de surcharges, de blessures ou d'un manque de mouvement, ces fascias peuvent se tordre, se coller ou

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14 nov. 2022 Fitness-Wiki

Contre l'effet yo-yo – Perdre du poids sans coup de pompe

Tout le monde le sait : vous suivez courageusement votre régime, vous comptez assidûment les calories, vous renoncez à vos friandises préférées, vous vous lancez pleinement dans la perte de poids – et que se passe-t-il ? Le célèbre effet yo-yo frappe ! Pour éviter cela et mener à bien votre projet de perte de po

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8 nov. 2022 Fitness-Wiki

Avoir moins froid en automne et en hiver – entraîner les récepteurs du froid

En raison de la crise énergétique à l'échelle de l'Allemagne, nous devons nous préparer à un hiver 22/23 plus froid. Nous vous donnons des conseils utiles pour entraîner les thermorécepteurs au froid de votre corps afin de vous préparer aux mois froids.

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31 oct. 2022 Fitness-Wiki

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