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Sortir le grand jeu en musculation : le powerlifting !

Le powerlifting, également appelé force athlétique en français, permet aux athlètes de force d'améliorer leurs performances et de développer leur masse musculaire. Dans ce cadre, on s'entraîne selon un plan d'entraînement professionnel d'augmentation de la force en powerlifting. Nous inform

Musculation

21 mars 2022 Wiki Fitness

Votre allié relaxation : le pistolet de massage

Aujourd'hui, les pistolets de massage sont plus populaires que jamais, notamment auprès des sportifs et des employés de bureau. Surtout quand on fait beaucoup de sport, ces appareils de massage manuels favorisent la récupération et la stimulation des muscles. Nous vous informons dans notre wiki fitness

Bien-être et relaxation

14 mars 2022 Wiki Fitness

Recette fitness : Poêlée d'aubergines et brocolis au poulet et nouilles d'algues

Rapide, savoureuse et particulièrement délicieuse : la poêlée d'aubergines et brocolis est le repas fitness parfait au quotidien. Préparé avec du poulet et des nouilles d'algues, ce plat à la poêle pauvre en glucides convient parfaitement aux gourmets et aux épicuriens.

9 mars 2022 Recettes fitness

Que faire en cas de troubles du sommeil ?

Des nuits agitées et des troubles du sommeil prolongés peuvent fortement perturber votre quotidien. Le manque de motivation, la baisse de performance et les difficultés de concentration sont les conséquences les plus fréquentes du manque de sommeil. Nous avons rassemblé quelques conseils et astuces

Nutrition

7 mars 2022 Wiki Fitness

Recette fitness : Gaufres aux flocons et lait de coco avec myrtilles (Low-Carb)

Nos gaufres aérées pauvres en glucides aux myrtilles contiennent très peu de glucides tout en vous offrant 100% de goût. Ce dessert sain à la noix de coco râpée et au lait de coco est rapide à préparer et idéal au petit-déjeuner ou comme dess

23 févr. 2022 Recettes fitness

Recette fitness : Stir-fry au poulet, légumes et riz

La viande de poulet est un repas particulièrement apprécié des adeptes de la musculation. Notre recette fitness aux accents asiatiques est très facile à cuisiner et particulièrement délicieuse. Ce stir-fry riche en protéines avec un soupçon de sésame renforce votre système immunitaire et favorise le

9 févr. 2022 Recettes fitness

Le fructose – ami ou ennemi ?

Le sucre de fruit a l'air sain, mais il est souvent plus nocif qu'on ne le pense. Mais quelles sont les conséquences d'une consommation fréquente de fructose sur notre corps ? Dans notre article, nous t'expliquons comment trouver le bon comportement à adopter face à ce sucre simple controversé

Nutrition

7 févr. 2022 Wiki Fitness

Alternatives à l'entraînement d'endurance avec l'aérobic

Perdre du poids grâce à un entraînement dynamique d'aérobic ! Grâce à des exercices d'aérobic efficaces, vous améliorez non seulement votre endurance, mais renforcez aussi efficacement votre force, votre souplesse et votre coordination. Nous vous présentons différents styles d'aérobic et comment la combinaison de gymna

Entraînement cardio et d'endurance

31 janv. 2022 Wiki Fitness

Plus de puissance grâce à l'endurance de force

Si vos muscles faiblissent rapidement pendant l'entraînement, vous manquez d'endurance de force. Lors de l'entraînement de l'endurance de force, vous vous entraînez avec peu de poids et un nombre élevé de répétitions pour maintenir votre niveau de force sur une période prolongée. Dans no

Musculation

24 janv. 2022 Wiki Fitness

Variabilité de la fréquence cardiaque : pourquoi elle est importante pour un bon entraînement

La variabilité de la fréquence cardiaque indique les fluctuations entre vos battements de cœur. Elle est un indicateur parfait pour surveiller et contrôler votre condition physique. Nous vous révélons ce que les intervalles de temps entre vos battements de cœur

Santé et prévention

17 janv. 2022 Wiki Fitness

Jeûner correctement – les types de jeûne les plus connus

Perdre du poids et se détoxifier les yeux rivés sur l'horloge ! Le jeûne sert à réduire le poids et à détoxifier le corps et l'esprit. Dans notre article fitness du jour, nous te montrons quelle cure de jeûne est faite pour toi.

Nutrition

10 janv. 2022 Wiki Fitness

Bonnes résolutions pour 2022

En forme pour la nouvelle année : la nouvelle année a commencé et vous souhaitez enfin concrétiser vos objectifs de fitness et de nutrition ? Aller à la salle de sport n'est pas toujours si facile en temps de pandémie. C'est pourquoi nous vous montrons dans cet article comment v

Santé et prévention

4 janv. 2022 Wiki Fitness

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