Fitness-Wiki

Soutenir la prise de muscle grâce aux nutriments

Sans fournir à l'organisme les nutriments nécessaires, celui-ci ne peut ni fournir suffisamment d'énergie, ni faire faire de progrès notables à la prise de muscle lors de la musculation. Une alimentation adaptée est essentielle pour développer la masse musculaire

Krafttraining

15 août 2017

Le chemin optimal pour obtenir un six-pack

Des tablettes de chocolat bien fermes ne sont pas seulement esthétiques. Un Sixpack bien entraîné assure également une condition physique générale et une bonne santé. De plus, c'est une base optimale pour de nombreuses autres activités sportives. Dans notre guide fitness, vous découvrirez

Krafttraining

7 août 2017

Barbecue sain - En forme et en bonne santé cet été

En été, il n'y a guère de chose plus agréable que de faire un barbecue entre amis ou en famille. Un barbecue est très amusant non seulement dans le jardin, mais aussi sur le balcon. Cependant, quiconque surveille sa santé et sa ligne se retrouve régulièrement confronté à un d

Ernährung

31 juil. 2017

Un entraînement régulier du dos pour lutter contre le mal de dos

Selon les statistiques, plus de 70 pour cent des Allemands souffrent de maux de dos chroniques. Une mauvaise posture et une position assise unilatérale, des contraintes inadéquates sur la colonne vertébrale et le stress comptent parmi les causes les plus fréquentes. Grâce à un entraînement approprié du dos, il est pos

Krafttraining

25 juil. 2017

Brûler les graisses - Perte de poids ciblée

Brûler les graisses, éliminer la masse grasse ou tout simplement perdre du poids – il existe de nombreux mots pour désigner le seul et même objectif avec lequel presque tout le monde commence un entraînement sportif. Perdre du poids et bien sûr retrouver la forme, c'est LE facteur de motivation autour duquel tou

Cardio- und Ausdauertraining

17 juil. 2017

L'âge corporel - Quel âge ai-je vraiment physiquement ?

« L'âge n'est qu'un chiffre ! », déclare l'athlète d'exception, vainqueur du Super Bowl et acteur culte Fred « The Hammer » Williamson. À juste titre, car il est aujourd'hui prouvé qu'il n'y a pas qu'un âge chronologique, mais aussi un âge biologique, est auj

Gesundheit und Vorbeugung

14 juil. 2017

Indice de masse corporelle - IMC - Un indicateur important pour la santé et la forme

Pour calculer ton IMC, il te suffit de te peser et de te mesurer. La formule a été mise au point par un statisticien afin de mieux analyser les liens entre la santé et le poids. Aujourd'hui, l'IMC est de plus en plus critiqué. Les chercheurs, le

Gesundheit und Vorbeugung

5 juil. 2017

Éviter les courbatures : Comment prévenir la douleur

Les courbatures ne sont pas dangereuses en soi. Néanmoins, il convient de les prévenir. Les courbatures réduisent le plaisir de l'entraînement et peuvent ressembler à une punition. Elles sont douloureuses et désagréables. Découvrez comment y faire face au mieux

Wellness und Entspannung

29 juin 2017

Le tapis de course – un appareil d'entraînement polyvalent pour l'endurance et le cardio

Le tapis de course mène toujours une existence jugée un peu ennuyeuse dans le monde du sport – il s'agit pourtant d'un appareil d'entraînement cardio extrêmement polyvalent offrant de nombreuses possibilités.
Il offre de multiples options, en dehors de la course en pleine nature, pour effectuer tout son

Cardio- und Ausdauertraining

26 juin 2017

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