Fitness-Wiki

Trouvez votre entraînement fitness : HIT, HIIT, LISS et plus encore

Que se cache-t-il derrière des termes tels que HIIT, LISS, Tabata et d'autres notions similaires du secteur du fitness ? Notre auteure Melanie vous explique ces méthodes d'entraînement par intervalles efficaces, proposées notamment dans les box de Functional Fitness et de CrossFit.

Cardio- und Ausdauertraining

20 janv. 2020

Les raisons de faire de l'entraînement d'endurance

Certains adorent l'entraînement d'endurance – d'autres le détestent et le trouvent monotone et ennuyeux. Pourtant, le sport d'endurance est une excellente chose pour le corps et l'esprit. Dans cet article, nous t'expliquons pourquoi tu devrais vraiment envisager de t

Cardio- und Ausdauertraining

6 janv. 2020

Comment le manque d'exercice rend-il malade ?

Nous le savons – et pourtant nous ne faisons rien pour y remédier : partout dans le monde, les gens bougent de moins en moins. Pourtant, le corps humain n'est pas fait pour rester assis. Nous partons en quête d'indices pour découvrir à quel point le manque de mouvement au quotidien est ne

Gesundheit und Vorbeugung

7 nov. 2019

Quels sont les effets de l'entraînement cardio ?

Le cardio ne signifie rien d'autre que l'entraînement d'endurance. Il désigne tous les types d'activité physique qui sollicitent votre système cardiovasculaire et améliorent ainsi votre respiration.

Cardio- und Ausdauertraining

27 août 2019

Peau d'orange : ce qui aide vraiment contre la cellulite

La cellulite, communément appelée peau d'orange, touche principalement les femmes et n'est pas un phénomène marginal : selon les experts, environ 80 à 90 % des femmes sont concernées. Que peut-on faire contre la peau d'orange ? Nous vous le révélons dans notre

Gesundheit und Vorbeugung

21 août 2019

Accompagnements pour le barbecue - Les meilleurs snacks à griller

Que serait une soirée barbecue sans ses délicieux accompagnements ? Nous vous présentons nos cinq grands classiques d'accompagnements pour barbecue qui garantissent le succès de toutes vos soirées grillades.

Ernährung

31 juil. 2019

Quand la perte de graisse a-t-elle lieu ?

Comment fonctionne la perte de graisse et quand est-elle efficace ? Ce ne sont là que quelques-unes des questions concernant les thèmes centraux d'une perte de poids réussie. Nous vous expliquons quand la graisse est brûlée et vous donnons des conseils pour votre entraînement physique.

Gesundheit und Vorbeugung

1 juil. 2019

Top 10 de la meilleure musique de fitness

Une bonne sélection de chansons motivantes qui vous entraînent et vous stimulent assure généralement la bonne motivation lors de l'entraînement de fitness. Nous avons sélectionné pour vous un Top 10 de la meilleure musique de fitness pour votre entraînement d'endurance ou de musculation.

Richtig Trainieren

17 juin 2019

N'oubliez pas de boire - Veiller à l'hydratation pendant l'entraînement

L'eau est indispensable au corps humain et doit être apportée régulièrement en quantité suffisante pour maintenir la santé et la performance. L'eau sert de solvant et de moyen de transport. Elle aide à détoxifier le corps,

Richtig Trainieren

26 juil. 2018

Un sport intense pour des os solides - Fitness et activité physique contre l'ostéoporose

Les personnes sédentaires et celles qui se nourrissent principalement de fast-food créent le terrain favorable à l'ostéoporose et à d'autres problèmes osseux. Grâce à une alimentation adaptée et à un entraînement visant à renforcer la musculature et le système osseux, il est possible

Gesundheit und Vorbeugung

20 juil. 2018

Les graisses ne font pas forcément grossir

Le gras fait grossir. Un mythe très répandu qui persiste particulièrement dans le domaine de la perte de poids ou du fitness.
Il fait sans aucun doute partie des prétendus facteurs de prise de poids lorsque la consommation est excessive ou lorsque la composition

Ernährung

6 juil. 2018

Réduire le risque de crise cardiaque grâce à l'entraînement physique

Dans le monde entier, les maladies cardiovasculaires figurent parmi les premières causes de mortalité : environ 47 % - soit près d'un décès sur deux ! - sont dus à un accident vasculaire cérébral ou à un infarctus du myocarde. Les décès par cancer, pourtant bien plus médiatisés, se situent quant à

Gesundheit und Vorbeugung

14 févr. 2018

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