Wiki Fitness

La silhouette d'été de dernière minute – Être en forme plus rapidement pour l'été

C'est enfin l'été ! Mais vous n'avez pas encore atteint votre corps de rêve pour le bikini ? C'est le moment : sortez les écouteurs, montez le son et c'est parti ! Nous vous montrons ce que vous pouvez encore faire au dernier moment pour affiner votre silhouette de plage de derniè

Bien s'entraîner

20 juin 2022

S'entraîner en famille – Le fitness pour tous

Le sport est une excellente chose pour le corps et l'esprit. Mais une fois que les enfants sont là, la routine fitness quotidienne passe souvent au second plan. Cependant, pour ne pas négliger tes séances de sport régulières, il existe de nombreuses possibilités pour associer tes en

Bien s'entraîner

14 juin 2022

Entraînement du plancher pelvien

Grâce à un entraînement ciblé du plancher pelvien, tu renforces ta musculature pelvienne et préviens les affections au niveau de la vessie et du bassin. Il est important d'entraîner activement ton plancher pelvien dès le plus jeune âge et d'éviter les trop fortes pres

Santé et prévention

30 mai 2022

La zone abdominale : perdre du poids efficacement grâce à l'entraînement

Un ventre plat et sculpté est le rêve de tous les hommes et de toutes les femmes. Pour atteindre cet objectif, il te faut toutefois beaucoup de discipline, une volonté de fer et de la persévérance. Comment mettre ta sangle abdominale en forme et dessiner tes abdominaux

Musculation

23 mai 2022

Faire un barbecue dans un lieu public

Par de chaudes journées, il n'y a rien de plus agréable que de faire un barbecue entre amis ou en famille. Mais si votre logement ne dispose ni d'un balcon ni d'un jardin, il faut se tourner vers les espaces publics. Nous vous éclairons dans notre article sur tous les

Nutrition

16 mai 2022

En forme grâce à la corde à sauter

La corde à sauter est un entraînement complet et efficace du corps qui développe votre vitesse, votre coordination et votre endurance de force. De plus en plus de sportifs utilisent cet exercice de fitness comme échauffement pour préparer leur corps à l'effort à venir. Nous vous

Entraînement cardio et d'endurance

9 mai 2022

Booster ses performances grâce au biohacking et à l'optimisation de soi

Le biohacking est une auto-optimisation systématique visant à augmenter les capacités de notre corps et de notre esprit. Même de simples astuces de biohacking ont de grands effets sur ton corps et assurent un meilleur bien-être. Nous te montrons

Bien-être et relaxation

2 mai 2022

Ergomètre ou ergomètre allongé ? Avantages, inconvénients et comparaison des différences

Un ergomètre allongé permet un entraînement cardio respectueux des articulations. Aperçu des avantages, des domaines d'utilisation et des différences entre les appareils.

Santé et prévention

25 avr. 2022

Pourquoi les femmes ont plus facilement froid et comment y remédier

Les femmes ont plus vite froid que les hommes. Mais pourquoi en est-il ainsi ? La nature est en fait responsable de cette différence de perception de la température entre les sexes. Nous vous expliquons ce qui se passe exactement dans le corps féminin pour que les femmes aient plus vite

Santé et prévention

4 avr. 2022

Applications home gym pour appareils de fitness

Avec un smartphone, l'entraînement de fitness est encore plus amusant ! Pour que vous puissiez plonger dans un monde de fitness virtuel chez vous et vous entraîner avec votre communauté, les appareils de fitness modernes sont compatibles avec diverses applications de fitness. Nous vous présentons dans

Entraînement cardio et d'endurance

28 mars 2022

Sortir le grand jeu en musculation : le powerlifting !

Le powerlifting, également appelé force athlétique en français, permet aux athlètes de force d'améliorer leurs performances et de développer leur masse musculaire. Dans ce cadre, on s'entraîne selon un plan d'entraînement professionnel d'augmentation de la force en powerlifting. Nous inform

Musculation

21 mars 2022

Votre allié relaxation : le pistolet de massage

Aujourd'hui, les pistolets de massage sont plus populaires que jamais, notamment auprès des sportifs et des employés de bureau. Surtout quand on fait beaucoup de sport, ces appareils de massage manuels favorisent la récupération et la stimulation des muscles. Nous vous informons dans notre wiki fitness

Bien-être et relaxation

14 mars 2022

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