Wiki Fitness

Détox et purification – utile ou mythe ?

Low-carb, jeûne de 12 heures, compteur de calories : à notre époque, il existe de nombreuses façons d'aider votre corps à gagner en forme et en santé. L'une des variantes est la cure detox ou de purification. Nous vous expliquons dans notre a

Santé et prévention

15 nov. 2021

Se détendre grâce au Yoga

Beaucoup ne pensent qu'aux ésotériques et aux seniors, mais le yoga a depuis longtemps trouvé sa place dans le quotidien fitness de chacun. Ses effets bénéfiques sur le corps et l'esprit s'appliquent également au sport de compétition. Notre auteure Melanie vous a

Bien s'entraîner

8 nov. 2021

L'acérola, source de vitamine C

On la connaît chez nous sous forme de jus ou de poudre : la cerise acérola. Originaire d'Amérique latine, elle a désormais trouvé son chemin vers l'Europe. Ici, elle est particulièrement connue comme une bombe de vitamine C. Nous l'avons examinée de près pour vous.

Nutrition

1 nov. 2021

La musculation, véritable brûleur de calories

Nous en finissons avec les idées reçues et les craintes. Dans notre dernier article, nous vous expliquons pourquoi la musculation est également un type d'entraînement très pertinent pour les femmes et comment elle permet de booster la perte de poids.

Musculation

25 oct. 2021

Vélo elliptique ou tapis de course : lequel est le meilleur ?

Lorsqu'il s'agit de choisir le bon appareil de fitness pour son propre entraînement d'endurance, plusieurs questions doivent être résolues. Mais nous vous éclairons ici.

Entraînement cardio et d'endurance

18 oct. 2021

Des résultats rapides avec les supersets

Poussez vos muscles à leur niveau de performance maximal. Et ce, en un temps record. Mais comment fonctionne l'entraînement en supersets et quels autres avantages vous apporte-t-il ? Dans notre article actuel, notre auteure répond à toutes vos questions.

Bien s'entraîner

4 oct. 2021

Processus de transformation dans notre corps – le chemin vers plus d'énergie

Une bonne alimentation et un entraînement adapté – pour notre forme et notre santé, beaucoup de choses doivent être mises en route dans le corps. Notre métabolisme apporte une contribution importante à un processus de perte de poids sain. Mais comment cela fonctionne-t-il ? Et comment c

Santé et prévention

20 sept. 2021

Qu'est-ce que l'entraînement fonctionnel ?

Tu veux un entraînement particulièrement varié et solliciter l'ensemble de ton corps ? Alors le Functional Training est exactement ce qu'il te faut. Dans cet article, tu découvriras les effets positifs de cette forme d'entraînement ainsi que les possibilités qui s

Musculation

6 sept. 2021

Fitness et électrolytes - Quel est le lien ?

Le sport de haut niveau exige une alimentation adaptée. Cela ne comprend pas seulement des repas réguliers et équilibrés, mais aussi une bonne hydratation. Découvrez comment fournir suffisamment d'eau à votre corps et pourquoi cela est si im

Nutrition

23 août 2021

Surentraînement - Reconnaissez les signaux d'alarme !

Écoutez votre corps lorsqu'il vous parle. Les symptômes du surentraînement sont très faciles à reconnaître. Nous vous expliquons pourquoi « plus on en fait, mieux c'est » n'est pas toujours vrai.

Bien s'entraîner

9 août 2021

Kettlebells – La polyvalence en musculation

Le premier pas vers plus de force et d'endurance ne nécessite pas toujours un équipement imposant. Les kettlebells, petites, maniables et pourtant polyvalentes, peuvent stimuler considérablement votre condition physique. Notre auteure Melanie examine les avantages et l

Musculation

26 juil. 2021

E-Bike ou scooter électrique – quels sont les avantages des deux modes de transport ?

L'embarras du choix : qu'il s'agisse d'un E-Bike ou d'un scooter électrique, tous deux ont leurs avantages. Mais quels sont-ils ? Nous y regardons de plus près pour vous aider à faire le meilleur choix au quotidien et pour vos loisirs.

12 juil. 2021

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