Wiki Fitness

Sablés de Noël fitness et sains pour la période de l'Avent

Avec les biscuits de Noël classiques, nous consommons toujours énormément de calories, de graisses et de sucre. Heureusement, il existe d'autres alternatives ! En faisant simplement attention à quelques détails et en remplaçant certains ingrédients de la pâte, il est très facile de cuisiner sai

Nutrition

7 déc. 2022

Votre alimentation en hiver – des aliments réchauffants

Lors des journées froides, les soupes chaudes, les potées copieuses et les thés épicés sont parfaits. Mais l'activité physique et le mouvement apportent aussi de la chaleur de l'intérieur. Dans cet article, nous vous montrons comment stimuler votre métabolisme et dire adieu aux mains froides et F

Nutrition

27 nov. 2022

Passer un meilleur hiver sans pause course – Entraînement sur tapis de course

La course à pied est l'un des entraînements d'endurance les plus populaires, mais en hiver, l'entraînement en extérieur devient un véritable défi pour beaucoup. C'est exactement pour cela que le tapis de course est le partenaire d'entraînement parfait pour passer l'hi

Entraînement cardio et d'endurance

21 nov. 2022

Le monde merveilleux des fascias

Les fascias protègent nos muscles contre les blessures et forment un système d'organes propre au corps, qui transmet les sensations de douleur à notre cerveau. En raison de surcharges, de blessures ou d'un manque de mouvement, ces fascias peuvent se tordre, se coller ou

Santé et prévention

14 nov. 2022

Contre l'effet yo-yo – Perdre du poids sans coup de pompe

Tout le monde le sait : vous suivez courageusement votre régime, vous comptez assidûment les calories, vous renoncez à vos friandises préférées, vous vous lancez pleinement dans la perte de poids – et que se passe-t-il ? Le célèbre effet yo-yo frappe ! Pour éviter cela et mener à bien votre projet de perte de po

Santé et prévention

8 nov. 2022

Avoir moins froid en automne et en hiver – entraîner les récepteurs du froid

En raison de la crise énergétique à l'échelle de l'Allemagne, nous devons nous préparer à un hiver 22/23 plus froid. Nous vous donnons des conseils utiles pour entraîner les thermorécepteurs au froid de votre corps afin de vous préparer aux mois froids.

Santé et prévention

31 oct. 2022

10 méthodes d'entraînement pour plus d'endurance de force

Pour que vos muscles tiennent plus longtemps pendant l'entraînement, vous devriez entraîner non seulement votre force, mais aussi votre endurance de force. Contrairement à l'entraînement de force classique, vous vous entraînez lors de l'entraînement de l'endurance de force avec moins de poids et un nombre élevé de répétitions

Musculation

25 oct. 2022

En forme pour l'automne

Bonjour l'automne ! Dès que les jours raccourcissent et que le temps devient gris et triste, nous préférons nous blottir sous nos plaids et nos pulls en laine. Pourtant, c'est précisément à cette période que notre système immunitaire est mis à rude épreuve et que nous devenons vulnérables aux

Santé et prévention

19 oct. 2022

Octobre orange – La courge comme allié forme en automne

La saison des courges est ouverte ! Ce légume peu calorique et particulièrement riche en vitamines est principalement récolté et vendu en septembre et octobre. Non seulement les courges existent sous de nombreuses formes et couleurs, mais ce superaliment s'invite également dans de nombreuses recettes

Nutrition

10 oct. 2022

Après une infection au Covid : comment retrouver vraiment la forme ?

L'avant-confinement, c'est l'après-confinement ? Même si nous le souhaiterions tous, ce n'est pas si simple. Le télétravail, l'école à la maison et les salles de sport fermées ont fait baisser la condition physique de base chez beaucoup. Après cette pause liée au Covid, il est à nouveau temps de

Santé et prévention

26 sept. 2022

L'avocat – le fruit santé

Délicieux et sains à la fois : les avocats regorgent de nutriments sains qui ont de nombreux effets positifs sur notre corps. Par rapport à beaucoup d'autres fruits, les avocats ne contiennent pratiquement pas de sucre, mais de nombreuses graisses saines et des minéraux qui nous

Nutrition

12 sept. 2022

Tendance estivale : les longboards électriques

Dans le sillage d'une mobilité électrique de plus en plus populaire, il existe actuellement de nombreuses autres tendances autour du déplacement électrique. Les boards électriques, en particulier, gagnent en popularité. Nous te révélons tout ce qu'il faut savoir sur les nouveaux streetriders qui amènent le boarding à un

27 juin 2022

1
…
3
4
5
…
13

Handelsblatt Beste Online-Haendler 2026 - AsVIVA

Sicher bezahlen - SSL Secure