Wiki Fitness

Bien démarrer le printemps en forme

Comment retrouver plus d'énergie et de force – pouvons-nous contribuer activement à nous sentir plus en forme, plus éveillés et à aborder le printemps avec plus d'énergie ? Aujourd'hui, nous vous donnons quelques astuces et conseils que vous pouvez essayer.

Bien s'entraîner

19 avr. 2023

Betterave rouge saine – Légume de l'année 2023

Le nitrate contenu dans la betterave rouge déclenche des processus dans le corps qui ont un effet positif sur le flux sanguin et l'apport en oxygène dans les muscles. En bref, ce tubercule miracle, parfois classé parmi les superaliments, apporte une quantité de

Nutrition

6 mars 2023

Recovery Workouts – Qu'est-ce que c'est ?

Un Recovery Workout combine une session de mouvement avec une phase de récupération. Ainsi, au lieu de rester simplement allongé sur votre canapé à laisser vos muscles récupérer tout seuls, vous effectuez une courte séance d'entraînement. Mais en douceur et seulement très légèr

Santé et prévention

27 févr. 2023

Tendance fitness : Zero Training

Zero-Training : cette tendance fitness vise à renforcer notre bien-être et notre corps. La méthode promet de raffermir le corps en seulement 5 minutes par jour, de lui redonner son alignement naturel et ainsi de faire perdre du poids.

Bien s'entraîner

20 févr. 2023

6 conseils pour mettre en place une routine d'entraînement stable

Trouver une routine d'entraînement stable et s'y tenir est plus important que la durée ou le type de séance. La plupart des salles de sport proposent à leurs clients de créer des plans d'entraînement professionnels et sur mesure. Vous pouvez adapter votre entraînement

Bien s'entraîner

14 févr. 2023

S'entraîner à jeun – Quels sont les bienfaits de l'entraînement à jeun ?

Lorsque l'on s'entraîne à jeun, le corps ne peut puiser que dans de très faibles réserves de glycogène et doit organiser l'apport énergétique différemment. Il passe alors en mode brûle-graisses et puise dans les graisses stockées.

Bien s'entraîner

6 févr. 2023

Fitness Board : un entraînement compact et pratique à la maison

Obtenir la silhouette de tes rêves ne doit plus rester un simple rêve. Et le meilleur dans tout ça, c'est que tu peux y parvenir confortablement depuis chez toi.
Quel que soit ton niveau de forme physique, une planche de fitness est d'une grande aide, car l'appareil est idé

Musculation

30 janv. 2023

Le chou - le légume d'hiver

Le chou est imbattable en ce qui concerne sa teneur en nutriments bénéfiques pour la santé. Nous vous révélons à quel point le chou est bon pour la santé, quelles sont ses différentes variétés et ce à quoi il faut veiller pour sa conservation.

Nutrition

23 janv. 2023

Prévenir l'arthrose grâce au renforcement musculaire

Le renforcement musculaire est l'un des facteurs les plus décisifs dans la lutte contre l'usure articulaire. Grâce à des exercices de base comme les squats ou les tractions, vous renforcez les grands groupes musculaires qui stabilisent vos articulations.

Entraînement cardio et d'endurance

16 janv. 2023

Tendances sport et fitness 2023

Quelles sont les tendances fitness incontournables en 2023 ? Des sports passionnants, nouveaux et originaux vous aident à maintenir votre motivation même après quelques semaines. Ces 5 tendances fitness s'y prêtent particulièrement bien.

10 janv. 2023

Corde à sauter – guide et conseils d'achat

Sauter à la corde est l'entraînement cardio le plus rapide et le plus efficace. Cinq minutes de corde à sauter rapide sont tout aussi efficaces qu'une session de course d'environ 1 à 1,5 kilomètre, ce qui en fait une excellente alternative au footing.

Entraînement cardio et d'endurance

19 déc. 2022

Le rameur – un petit aperçu des différents types

Les problèmes de dos font partie des affections les plus courantes. L'entraînement avec le rameur aide efficacement à renforcer vos muscles du dos. Vous pouvez effectuer un entraînement complet de tout le corps sur le rameur, car pratiquement tous les grands

Entraînement cardio et d'endurance

13 déc. 2022

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