Fitness-Wiki: Trainingswissen und Ernährung von AsVIVA

26 Articles

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Jeûner correctement – les types de jeûne les plus connus

Perdre du poids et se détoxifier les yeux rivés sur l'horloge ! Le jeûne sert à réduire le poids et à détoxifier le corps et l'esprit. Dans notre article fitness du jour, nous te montrons quelle cure de jeûne est faite pour toi.

Nutrition

10 janv. 2022

L'arbre miracle Moringa – plus d'énergie pour le sport et le quotidien

Le moringa – aussi appelé « l'arbre miracle » – nous vient tout droit d'Inde. Aujourd'hui, ce superaliment est un complément alimentaire très prisé des sportifs amateurs et professionnels désireux d'optimiser leurs performances.

Nutrition

22 nov. 2021

L'acérola, source de vitamine C

On la connaît chez nous sous forme de jus ou de poudre : la cerise acérola. Originaire d'Amérique latine, elle a désormais trouvé son chemin vers l'Europe. Ici, elle est particulièrement connue comme une bombe de vitamine C. Nous l'avons examinée de près pour vous.

Nutrition

1 nov. 2021

Fitness et électrolytes - Quel est le lien ?

Le sport de haut niveau exige une alimentation adaptée. Cela ne comprend pas seulement des repas réguliers et équilibrés, mais aussi une bonne hydratation. Découvrez comment fournir suffisamment d'eau à votre corps et pourquoi cela est si im

Nutrition

23 août 2021

Huiles et graisses - Bien plus que de simples facteurs de prise de poids

Les Allemands et leur huile : il y en a, des choses à raconter ! Dans notre article actuel, découvrez toutes ses précieuses vertus, les bons réflexes nutritionnels et l'ensemble des substances qu'elle contient.

Nutrition

14 juin 2021

À quel point le sucre est-il vraiment mauvais ?

Où trouve-t-on du sucre ? Et quelles sont les conséquences de sa consommation ? AsVIVA vous explique comment adopter la bonne attitude face à cet ingrédient controversé.

Nutrition

22 mars 2021

Le quinoa est-il un superaliment ?

Le quinoa est sur toutes les lèvres. Ce superaliment est particulièrement populaire auprès des végétaliens, des végétariens et des sportifs. Mais que valent vraiment ces petits grains ? Nous avons rassemblé tout ce qu'il faut savoir ainsi que des conseils et astuces.

Nutrition

1 mars 2021

Du sport pour le cerveau : comment l'entraînement physique influence le cerveau

Entraînez votre cerveau ! Le sport ne sert pas seulement à évacuer le stress, il entretient aussi la forme de l'esprit et du cerveau. Le meilleur entraînement fitness pour notre cerveau est un entraînement d'endurance modéré. Mais que se passe-t-il réellement dans notre cerveau lorsque nous faisons du sport

Nutrition

30 nov. 2020

La force est dans le haricot - Le soja comme alternative saine à la viande

Les protéines sont importantes pour le corps et figurent tout en haut de la liste, en particulier chez les sportifs pour la prise de masse musculaire. Le soja est une alternative végétalienne qui offre de précieuses sources de protéines. Dans cet article, vous découvrirez à quel point ce superaliment est bon pour nous

Nutrition

23 nov. 2020

Tout savoir sur les vitamines

Sans vitamines ni oligoléments essentiels, rien ne fonctionne dans notre corps. Découvre ici dans notre wiki fitness les vitamines indispensables à ton organisme et dans quels aliments tu peux les trouver.

Nutrition

24 févr. 2020

Accompagnements pour le barbecue - Les meilleurs snacks à griller

Que serait une soirée barbecue sans ses délicieux accompagnements ? Nous vous présentons nos cinq grands classiques d'accompagnements pour barbecue qui garantissent le succès de toutes vos soirées grillades.

Nutrition

31 juil. 2019

Les graisses ne font pas forcément grossir

Le gras fait grossir. Un mythe très répandu qui persiste particulièrement dans le domaine de la perte de poids ou du fitness.
Il fait sans aucun doute partie des prétendus facteurs de prise de poids lorsque la consommation est excessive ou lorsque la composition

Nutrition

6 juil. 2018

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