Fitness-Wiki

Que faire en cas de troubles du sommeil ?

Des nuits agitées et des troubles du sommeil prolongés peuvent fortement perturber votre quotidien. Le manque de motivation, la baisse de performance et les difficultés de concentration sont les conséquences les plus fréquentes du manque de sommeil. Nous avons rassemblé quelques conseils et astuces

Ernährung

7 mars 2022

Le fructose – ami ou ennemi ?

Le sucre de fruit a l'air sain, mais il est souvent plus nocif qu'on ne le pense. Mais quelles sont les conséquences d'une consommation fréquente de fructose sur notre corps ? Dans notre article, nous t'expliquons comment trouver le bon comportement à adopter face à ce sucre simple controversé

Ernährung

7 févr. 2022

Alternatives à l'entraînement d'endurance avec l'aérobic

Perdre du poids grâce à un entraînement dynamique d'aérobic ! Grâce à des exercices d'aérobic efficaces, vous améliorez non seulement votre endurance, mais renforcez aussi efficacement votre force, votre souplesse et votre coordination. Nous vous présentons différents styles d'aérobic et comment la combinaison de gymna

Cardio- und Ausdauertraining

31 janv. 2022

Plus de puissance grâce à l'endurance de force

Si vos muscles faiblissent rapidement pendant l'entraînement, vous manquez d'endurance de force. Lors de l'entraînement de l'endurance de force, vous vous entraînez avec peu de poids et un nombre élevé de répétitions pour maintenir votre niveau de force sur une période prolongée. Dans no

Krafttraining

24 janv. 2022

Variabilité de la fréquence cardiaque : pourquoi elle est importante pour un bon entraînement

La variabilité de la fréquence cardiaque indique les fluctuations entre vos battements de cœur. Elle est un indicateur parfait pour surveiller et contrôler votre condition physique. Nous vous révélons ce que les intervalles de temps entre vos battements de cœur

Gesundheit und Vorbeugung

17 janv. 2022

Jeûner correctement – les types de jeûne les plus connus

Perdre du poids et se détoxifier les yeux rivés sur l'horloge ! Le jeûne sert à réduire le poids et à détoxifier le corps et l'esprit. Dans notre article fitness du jour, nous te montrons quelle cure de jeûne est faite pour toi.

Ernährung

10 janv. 2022

Bonnes résolutions pour 2022

En forme pour la nouvelle année : la nouvelle année a commencé et vous souhaitez enfin concrétiser vos objectifs de fitness et de nutrition ? Aller à la salle de sport n'est pas toujours si facile en temps de pandémie. C'est pourquoi nous vous montrons dans cet article comment v

Gesundheit und Vorbeugung

4 janv. 2022

Tendances fitness 2022

Une nouvelle année riche en changements touche à sa fin. Que nous réserve l'année 2022 en matière de sport, de fitness et de santé ? Dans notre article du jour, nous vous dévoilons les tendances fitness qui vous attendent en 2022.

Gesundheit und Vorbeugung

20 déc. 2021

À quoi servent les gadgets fitness ?

Les gadgets fitness ne vous informent pas seulement au quotidien sur votre état de santé, ils font également passer votre entraînement à un niveau supérieur. Des montres polyvalentes classiques aux sacs de frappe intelligents et pistolets de massage. Nous vous présentons des innovations

Cardio- und Ausdauertraining

13 déc. 2021

Les avantages de la musculation – tout ce dont les muscles sont capables

Un étirement approprié peut aider ton corps à se préparer à l'effort sportif. Cependant, cela n'est pas utile dans tous les cas. Nous vous révélons quand un exercice d'étirement peut vous aider à gagner en performance.

Richtig Trainieren

6 déc. 2021

S'étirer avant ou après le sport – mais comment ?

Un étirement approprié peut aider ton corps à se préparer à l'effort sportif. Cependant, cela n'est pas utile dans tous les cas. Nous vous révélons quand un exercice d'étirement peut vous aider à gagner en performance.

Richtig Trainieren

29 nov. 2021

L'arbre miracle Moringa – plus d'énergie pour le sport et le quotidien

Le moringa – aussi appelé « l'arbre miracle » – nous vient tout droit d'Inde. Aujourd'hui, ce superaliment est un complément alimentaire très prisé des sportifs amateurs et professionnels désireux d'optimiser leurs performances.

Ernährung

22 nov. 2021

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